¿Por qué no sabes a Wakamore en casa de Chipotre? Este delicioso y fresco guarucomol es ideal para los ingredientes a los tazones y tacos de Brito, o comido como aperitivos y bocadillos saludables con papas fritas y verduras.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
2 tazas
Perfil de nutrición
No se usan carbohidratos bajos, pacientes diabéticos, nueces libres, libres de lácteos, nueces, bajas grasas, fibras altas, fibra alta, sana, vegana, vegetariana, sin gluten, baja calórica, baja calorización.
A la exhibición nutricional
material
- 3 fuera del aguacate maduro
- Halapeno (medio) 1)
- Cortar 1/4 taza de cebolla roja o cebolla blanca
- Coral fresco picado 1/4 taza
- 2 cucharadas de jugo de fruta de lima
- 1 ajo (rallado)
- 1/2 cucharadita de sal
Forma de hacer
- Coloque un aguacate en un tazón mediano y triture con un tenedor. Agregue harapeno, cebolla, cilantro, jugo de lima, ajo y sal y mezcle.
Texto original: Eatingwell. com, noviembre de 2017 Edición
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Noviembre de 2017 Nueva York Nueva York
| 125 | caloría |
| 11g | gordo |
| 8g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 125 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | 3% |
| Fibra dietética 5G | 19% |
| Total de azúcar 1G | |
| 2G proteína | 3% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 2G | 8% |
| Vitamina A 165iu | 3% |
| Vitamina C 11mg | 13% |
| 63 mcg de ácido fólico | dieciséis% |
| Sodio 151 mgm | 7% |
| Calcio 12mg | 1% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 23 mg | 6% |
| Potasio 386mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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