Hariss a-Grilla de muslo de pollo picante con sabor a Harissa. El líquido de la marinada tiene un fuerte sabor gracias al jugo de limón, y si se deja una parte de la marinada para espolvorear el pollo después de la cocción, será rico en sabor.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es un escritor de alimentos y fotógrafo del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en el trabajo en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
1 hora y 20 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Adecuado para diabetes. Nueces sin nueces sin productos lácteos de soja
A la exhibición nutricional
material
- Pasta de harissa 2 cucharadas
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 1 cucharadita de paprika
- Polvo de ajo 1/2 cucharadita
- Pollo sin piel sin piel
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Cebolla de porción decorativa
Forma de hacer
- Mezcle Harissa, jugo de limón, aceite, pimentón y ajo en polvo en un tazón mediano. Mueva 2 cucharadas a un tazón pequeño y enfríe. Agregue el pollo al tazón restante y mezcle. Enfríe la tapa y enfríe en el refrigerador durante 1 a 24 horas.
Escritura original: Eatingwell.
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Julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio, julio
| 210 | caloría |
| 12G | Lípido |
| 2g | carbohidratos |
| 23G | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 4 por receta 4 | |
| Tamaño de porción 4 oz. | |
| Calórica 210 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2 g | 1% |
| Total de azúcar 1 g | |
| Proteína 23 g | 46% |
| Total de grasa 12 g | 15% |
| Grasa saturada 2 g | Diez% |
| Colesterol 107 mg | 36% |
| Vitamina A 312 IU | 6% |
| Vitamina C 4 mg | 4% |
| Vitamina D 1IU | 0% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 7mcg | 2% |
| Vitamina K 4MCG | 3% |
| Sodio 311 mg | 14% |
| Calcio 11mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 28 mg | 7% |
| Potasio 302 mg | 6% |
| Zinc 2 mg | 18% |
| Vitamina B12 1mcg | 42% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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