Cambie el Fallo (una especie de trigo) a arroz blanco y actualice el risotto a todo el grano. Fallo agrega el sabor del té y las nueces y agrega 4 gramos de fibra dietética por comida.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es escritor y fotógrafo de cocina del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en su experiencia trabajando en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
35 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces apropiadas para la diabetes
A la exhibición nutricional
- material
- Forma de hacer
- Número de abril de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril April Número de abril ¡Problema de abril de abril Problema de abril de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril Problema de abril
material
- Aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas)
- 1 taza de Fallo
- Salsa de soja sopa de pollo modesta 4 tazas (divide)
- Pollo tierno 1 libra
- 1 cucharada de primastas secas
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- Pimienta 3/4 cucharadita (cantidad)
- Espárragos 1 libra (cortado y picado)
- 2 cucharadas de miel
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Entrepierna de perejil fresco ½ taza
Forma de hacer
- Coloque 1 cucharada en una olla de calor medio y colóquela a fuego medio. Agregue Fallo y hierva durante aproximadamente 2 minutos hasta que se tostara mientras revuelva bien. Agregue 3 tazas de sopa y hervir. Cuando hierva, reduzca el fuego, cubra y cocine durante unos 30 minutos hasta que Fallo esté suave. Tírica del fuego.
Original: Comiendo Well Magazine, abril de 2020
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| 508 | Térmico |
| 20G | gordo |
| 50 gramos | carbohidratos |
| 36G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción de 3 oz de pollo, 1 taza de risotto, 2 cucharadas de salsa | |
| Calórica 508 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 50G | 18% |
| Fibra dietética 6G | 20% |
| Total de azúcar 12G | |
| Endulzado 9g | 18% |
| proteína 36g | 71% |
| Grasa total 20g | 26% |
| Grasas saturadas 3G | dieciséis% |
| Colesterol 63 mg | veintiuno% |
| Vitamina A 1154UI | veintitrés% |
| Vitamina C 14 mg | 15% |
| Ácido fólico 48 mcg | 12% |
| Sodio 569 mgcc | Veinticinco% |
| Calcio 72 mgcm | 6% |
| Hierro 4 mg | veinticuatro% |
| Magnesio 42 mg | Diez% |
| 577mg | 12% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario de nutrientes (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente para consumir cada día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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