Peanut Butter y Jerry’s Lunch, inspirados en la lonchera de Starbucks Bistro, me encantan los niños y los adultos. Un almuerzo saludable con parfait de yogurt, frutas, verduras y palomitas de maíz llenará su estómago hasta la cena.
Joy Howard es la autora del libro de cocina, un estilista de alimentos y un desarrollador de recetas. Además de las columnas de serie relacionadas con la cocción con niños en la revista Eatingwell, también es autor de «Disney Eats» y ha contribuido a varias marcas y editores, incluidas las revistas y «Padres» de «America’s Test Kitchen».。
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 caja
Perfil de nutrición
Fibra vegetariana de fibra de vegetales rica en huevo de soja.
Baja grasa baja en grasas y vegetarianos bajos
materias primas
- Mantequilla de maní natural 2 cucharadas
- 1 cucharada de tu mermelada de frutas favorita
- Yogur griego bajo en grasa 3/4 taza
- Mango cuadrado fresco ½ taza
- Canela (para rociar)
- 2 apio (cortado a 4 pulgadas)
- Palomitas de maíz 1 taza (espolvoree ligeramente con sal)
- Forma de hacer
Aplique mantequilla de maní en la mitad del pan y la mermelada por la mitad. Aplicar mermelada a la mitad.
- Consejos
Como hacerlo.
Mamá original
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Ingredientes alimentarios (para 1 persona)
caloría
| 552 | 21 g |
| gordo | 59 g |
| carbohidratos | 30 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| Siring Box 1 | |
| Calórica 552 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 59 g | |
| veintiuno% | Fibra dietética 8 g |
| 30% | Total de azúcar 32 g |
| Ingrediente agregado 12 g | |
| veinticuatro% | Proteína 30 g |
| 60% | Total de grasa 21 g |
| 27% | Grasa saturada 5 g |
| 27% | Grasa saturada 5 g |
| Vitamina A 1362 IU | 6% |
| 27% | Grasa saturada 5 g |
| 38% | Ácido fólico 86mcg |
| Veintidós% | Sodio 331mg |
| 14% | Calcio 242 mgm |
| 19% | Hierro 2 mg |
| Diez% | Magnesio 38 mg |
| Potasio 422 mg | 9% |
| La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 9% |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
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