Detente la barbilla de las palomitas de maíz en la bolsa en un microondas, haz tu propia palomita de sabor y llena tu bocadillo. En esta receta de palomitas de maíz saludable, usa queso parmesano, piel de lima y polvo de chile, pero usa sus especias favoritas libremente. El uso de un aerosol de cocción que contiene aceite de oliva se mejora para que la cobertura pueda adherirse fácilmente a las palomitas de maíz.
Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y ha sido un chef profesional desde 2008. Activo como chef consultor y nutricionista, centrándose en escritor gratuito, desarrollo de recetas, fotos de cocina. Él escribió «Taco!¡Taco! Taco! «El autor del libro de cocina y c o-autor del libro de cocina» Fertility Foods «. Su experiencia en cocinar, nutrición y alimentos se introduce en todos los medios. A veces doy conferencias en las reuniones y la feria.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Glute n-Free, bajo calorías, bajos carbohidratos, nueces bajas, de soja, fibra alta, huevos vegetarianos
A la exhibición nutricional
material
- Palomitas de maíz dobladas lisas 2 tazas
- Spray de cocción (aceite de oliva)
- 1 cucharada de queso parmesano
- 1 cucharadita de piel de lima
- Polvo de chile un poco
- Pizca de sal
Forma de hacer
- Queso palmaesano, piel de lima, chile en polvo y sal.
Fue publicado en la edición de mayo/junio de 2016 de la revista Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 113 | Lípido |
| 5g | 14 g |
| carbohidratos | proteína |
| 4g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| 2 tazas | |
| Calórica 113 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14 g | |
| Fibra dietética 3G | 5% |
| Sugar total 0G | 9% |
| Proteína 4G | |
| Total de grasa 5 g | 7% |
| Grasa saturada 1G | 6% |
| Colesterol 4 mg | 6% |
| Vitamina A 131iu | 1% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| 6 mcg de ácido fólico | 3% |
| Sodio 244mg | 1% |
| 11% | Calcio 47mg |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 25mg | 3% |
| Potasio 68 mg | 6% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 1% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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