Esta cena de pollo con mostaza miel es perfecta para la cena en casa gracias a la potencia de cocina rápida del pollo tierno. Cocina de zanahoria bebé con jugo de naranja y salsa simple de mantequilla y delicioso pollo y cuscús.
Katie Webster se publica en publicaciones como desarrolladores de recetas independientes, fotógrafos de cocina, blog «HealthySasalalRecipes. Su receta, etc. Opinidad, aptitud física, padres, crianza, comunidades comestibles. En línea popular, como kitchn y recetas y fotos del desfile, también se introducen en el sitio.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Diabetes, nueces, sin envejecimiento saludable, inmuno san o-sodio, bajo azúcar, corazón alto en la dieta Corazón alta proteína baja calorías
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materias primas
- 2 cucharadas de mostaza de miel + 1 cucharadita (divide)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharaditas
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- Pollo suave 1 kg
- Zanahoria de bebé 1 kg
- Jugo de naranja 3/4 taza
- 1 cucharada de mantequilla de sal
- Complete cuscús de granos 3/4 taza (preparar de acuerdo con la descripción del paquete)
- Perejil picado (para decoración)
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 450 grados y hierva 1 pulgada de agua en una olla con una canasta al vapor.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Pantalla de alimentos (para 1 persona)
| 366 | caloría |
| 8g | gordo |
| 46 g | carbohidratos |
| 33 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Pollo 3 1/2 oz, zanahoria 1 taza, cuscs 3/4 taza | |
| Calórica 366 | |
| Valor diario | |
| Carbohidratos totales 46 gramos. | 17% |
| 8 gramos de fibra dietética | 29% |
| Azúcares totales 13g | |
| 2g endulzado | 4% |
| Proteína 33g | 67% |
| Grasa total 8g | Diez% |
| 2 g de grasa saturada | 12% |
| Colesterol 64 mg | veintiuno% |
| Vitamina A 15821UI | 316% |
| Vitamina C 26 mg | 29% |
| Ácido fólico 45 mcg | 11% |
| Sodio 544mgcc | veinticuatro% |
| Calcio 62mgmc | 5% |
| Hierro 3 mg | 17% |
| Magnesio 17 mg | 4% |
| Potasio 377 mg | 8% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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