Saludable con macarrones con queso clásicos. Es una receta que agrega brócoli para aumentar el valor nutricional y comer fácilmente muchas verduras. Si usa una olla a presión eléctrica como una olla instantánea, puede cenar en solo 30 minutos.
Como ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon estuvo a cargo de todas las noches de lunes a viernes y soluciones de comidas rápidas. También estuvo involucrado en el desarrollo, las pruebas y los videos en la cocina de prueba en el pozo de alimentación. El AllRecipes actual se centra en todo, incluidas las tendencias alimentarias más populares, nuevos productos, ideas y los mejores hacks relacionados con la cocina.
Actualizado el 8 de junio de 2018
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Alto ejercicio nueces libres sano saludable saludable saludable saludable bajo azúcar bajo azúcar vegetariano vegetariano alto tampaku bajo calorías bajas
A la exhibición nutricional
materias primas
- Rotini (harina de grano integral) 8 onzas (aproximadamente 3 tazas)
- Sopa de vidrio de pollo 1 ½ taza con una pequeña cantidad de verduras o hilos
- Leche baja en grasa 3/4 taza
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 2 tazas de brócoli bebé congelado (descongelado y seco)
- Triturado queso cheddar 1 taza
- Queso crema 2 puestos
Forma de hacer
- Ponga pasta, sopa, leche, sal y pimienta en una olla a presión eléctrica, cierre la tapa y el bloqueo. Cierre la tapa y bloquee. Caliente durante 7 minutos a alta presión.
Texto original: Eatwell. com, febrero de 2017 número
evaluación
caloría
| 390 | 16g |
| gordo | 47g |
| carbohidratos | 19G |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Un montón de 1 taza | |
| Calórica 390 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 47G | |
| 17% | Fibra dietética 8G |
| 30% | Total de azúcar 5G |
| Proteína 19g | |
| 37% | Total de grasa 16G |
| 20% | Grasa saturada 9G |
| 44% | Colesterol 47mg |
| dieciséis% | Vitamina A 1631iu |
| 33% | Vitamina C 33mg |
| 37% | Total de grasa 16G |
| 11% | Sodio 611mgcc |
| 27% | Calcio 310mgcg |
| veinticuatro% | Hierro 2 mg |
| 12% | Magnesio 70mg |
| 17% | Fibra dietética 8G |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de alimentos, pero considérela como una guía. | 6% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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Press Cooker Mac & Cheese Press & amp; lt; pan & amp; gt; * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir en un día. El porcentaje de valor diario (% VD) que se encuentra en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a cada una de estas cantidades totales recomendadas. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
