Termine las aletas de cerdo y las nectarinas con una dulce salsa picante basada en Whisin. Cualquier cosa que esté madura y difícil, como albaricoque, ciruela, durazno, está bien.
Laura Kanya es una desarrolladora y probador de recetas independientes que vive en Vermont. Experimentó diversas tareas en restaurantes, resorts, catering, tiendas minoristas y fabricantes de alimentos, incluidos Pastessier, Chef Trainer, Ejecutivo Chef y Gerente de Operaciones.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista registrada con consultoría nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Productos lácteos adecuados, eliminación de diabetes, extracción de soja, bueno para el corazón, alta proteína, huevos remitidos por gluten
Exhibición nutricional
materias primas
- 3 cucharadas de Mirin
- 1 cucharada de salsa chiligarlic
- 1 kg de carne de aleta de cerdo (cortado en 1 pulgada cuadrada)
- Onión roja (grande) 1 pieza (16 piezas)
- 4 nectarinos medianos (cortados en 4 partes iguales)
- 1 cucharada de aceite de canola
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Forma de hacer
Coloque la salsa blanca y chrifirigarica en un tazón pequeño y mezcle. Se guardan dos cucharadas para los servicios.
- material
8 brochetas de metal de 12 pulgadas
Fue publicado en Eatingwell. com en junio de 2022.
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Pantalla de alimentos (para 1 persona)
caloría
| 297 | gordo |
| 7g | 30 g |
| carbohidratos | 26 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 2 kebabs | |
| Calórica 297 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 30G | |
| 11% | Fibra dietética 4G |
| 14% | Total de azúcar 21g |
| 4G agregado | |
| Proteína 26 g | 8% |
| 52% | Total de grasa 7 g |
| Grasa saturada 1 g | 9% |
| Colesterol 74 mg | 5% |
| Veinticinco% | Vitamina A 550 IU |
| 11% | Fibra dietética 4G |
| 12% | Vitamina D 9iu |
| Vitamina E 2mg | 2% |
| 13% | Ácido fólico 18 mcg |
| Vitamina K 6mcg | 5% |
| Sodio 537 mg | 5% |
| veintitrés% | Calcio 30mg |
| Hierro 2 mg | 2% |
| 11% | Fibra dietética 4G |
| 12% | Vitamina D 9iu |
| 17% | Zinc 3 mg |
| 27% | Vitamina B12 1mcg |
| 42% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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Cerdo, nectarina, cebolla Cockb < Span> Carbohidrato total 30G
