Es un saludo simple que es adecuado para una comida especial.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
4 tazas para 4 personas
Perfil de nutrición
Para pacientes con baja tarbohidratos, diabetes, inmunidad sin productos lácteos, inmunidad sana, bajo en sodio, bajo en azúcar, baja grasa, alta fibra, buen gluten, vegetariano, vegano, bajo calórico, baja calórica.
A la exhibición nutricional
materias primas
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharaditas (fuera de cantidad)
- Ingen Beans 1 kg (picado)
- 1/2 taza de agua
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 1 taza de tomates petit cortados por la mitad
- Vinagre balsámico 1 cucharada
- Cantidad apropiada para sal / pimienta
Cómo hacer
- Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue los frijoles y revuelva bien y fríe durante 2-3 minutos hasta que estén quemados. Agregue agua, cubra, a fuego medio y hierva durante aproximadamente 3 minutos mientras revuelva ocasionalmente. Agregue 1 cucharadita de aceite y ajo y caliente durante unos 30 segundos hasta que salga el aroma. Agregue los tomates y mezcle todo, y hierva durante 2-3 minutos hasta que el tomate comience a colapsar. Agregue el fuego rallado, agregue vinagre, sal y pimienta.
Sazone con sal, pimienta, sal y pimienta, pimienta y pimienta de sal.
Componentes nutricionales (para una persona)
| 72 | caloría |
| 3g | gordo |
| 12 g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 taza | |
| Calórica 72 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | 4% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 6G | |
| Proteína 3G | 5% |
| Total de grasa 3G | 3% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| Vitamina A 1248 IU | Veinticinco% |
| Vitamina C 22 mg | veinticuatro% |
| Ácido fólico 46mcg | 11% |
| Sodio 156mg | 7% |
| Calcio 52mg | 4% |
| 1 mg de hierro | 8% |
| Magnesio 35mg | 8% |
| Potasio 399 mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
