¡Elige tu aventura con este fideos! La mantequilla de maní y el tahini son deliciosos. Además, puede usar las verduras congeladas que tenga o cubrir las hierbas que crecen en el jardín.
Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, probador y creador de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Escuela Boulder de la Universidad de Colorado y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina de la prueba Eatingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. En 2014, fue a Nueva York, pero finalmente regresó a su casa en Vermont.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Productos lácteos vegetarianos vegetarianos agotaron fibra dietética baja calorías
Carbohidratos de baja grasa baja en grasas bajas
material
- 4 tazas de verduras congeladas como brócoli, pimientos, cebollas
- Mantequilla de maní natural cremosa o tahini 1/2 taza
- 1/4 taza de salsa de soja de sal reducida
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 pieza de ajo (rallado
- Miel 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo molido
- Cacahetos libres de sal o 2 cucharadas de sésamo sésamo
- 2 cucharadas de cadenas picadas o cilantro
- 2 tazas de aceite de sésamo
- Forma de hacer
Hervir el agua en una olla grande. Ponga pasta y hierva de acuerdo con las instrucciones en el paquete. Coloque las verduras congeladas en un colador grande y colóquelos en el fregadero. Recoja una taza de jugo hervido y drene la pasta (en las verduras).
- El texto original se publicó en la edición de septiembre de 2021 de Eatingwell.
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Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 506 | 22 g |
| gordo | 59 g |
| carbohidratos | 25 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 4 porciones | |
|---|---|
| 1/4 taza | |
| calorías 506 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 59 gramos. | |
| veintiuno% | 13 gramos de fibra dietética |
| 46% | Azúcares totales 8g |
| Proteína 25g | |
| 50% | Grasa total 22g |
| 28% | Grasas saturadas 3G |
| 15% | Vitamina A 2020UI |
| 40% | Sodio 701mg |
| 30% | Potasio 368 mg |
| La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 8% |
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender completamente sus necesidades dietéticas personales.
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Naffle de maní
