Estos bocadillos son mi tinta personal.
Danielle DeAngelis es una periodista de Eatingwell y ahora es asistente de edición. Anteriormente, trabajó como colaborador 2022-23 de la marca.
Publicado el 11 de agosto de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una nutricionista registrada que tiene asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Solía comer bocadillos como frijoles wasabi y papas fritas picantes para eliminar el hambre durante el día anterior. Sin embargo, después de ser diagnosticado con inflamación crónica en la cara y los ojos, me di cuenta de que estos bocadillos en realidad podrían empeorar mi dermatitis.
Es difícil ajustar su dieta de acuerdo con su condición física, pero creo que finalmente ha encontrado un refrigerio que ayuda a reducir la inflamación de la cara junto con una dieta antiinflamatoria. Aquí hay algunos bocadillos que siempre almaceno en la cocina, desde chips y bocanadas saladas hasta dulces afrutados y voluminosos.
Almendras de chocolate negro
Las almendras se pueden comer fácilmente solo y tienen muchas proteínas, dándoles satisfacción con la comida. Si quieres comer más dulces, recomendamos chocolate almendras. A menos que sea una temporada de vacaciones, no se sumergirá, así que compro un chocolate basado en chocolate con dulzura y equilibrio salado. Pero no me gusta ni me gusta, así que cuando necesito un bocadillo simple, me gustan las almendras de chocolate negro de Walgreens.
Mi receta, «fechas de chocolate y mantequilla de almendras 3 completas» es otra forma de disfrutar de esta deliciosa combinación.
Yogur
El delicioso y delicioso yogurt puede estar satisfecho en cualquier escena, como desayuno, almuerzo, cena y bocadillos. El yogur griego tiene un efecto antiinflamatorio tal como está, pero agregar granola y bayas mixtas se nivelarán aún más. Mis marcas de yogurt favoritas son el yogur griego de chobani nong griego de fresa en la parte inferior y el yogur de vainilla amigable con ceto (no estoy interesado en la dieta ceto, si mezcla canela y arándanos con este yogurt, será un postre).
Como una forma de hacer que el yogurt simple sea más delicioso, ¿por qué no probarlo con fresas y este yogurt dulce y crujiente?
Frijol
Presentaré mis papas fritas favoritas más tarde, pero es posible que comer papas fritas mini bolsas y galletas no se satisfagan. Esto probablemente esté relacionado con el hecho de que los bocadillos salados no contienen fibra dietética y proteínas. Pero Ruby Hippie ha sido un clásico de mi hogar durante años. Es un soñador dulce crujiente hecho de garbanzos. Mi sabor de cheddar blanco vegano favorito contiene 4 gramos de proteínas y 3 gramos de fibra dietética por pieza, por lo que es perfecto para un cambio diurno.
El asado de los frijoles de pollitos también es delicioso, fácil y crujiente. Tanto los garbanzos y los garbanzos fragantes crujientes asados con azúcar de canela están ansiosos por agregar estas recetas a su caja.
Granola
Básicamente, no hay duda sobre el granolver. Teniendo en cuenta el valor nutricional, es mejor hacer una granolver en casa. Sin embargo, a menudo no compro un granolver bien conocido, por lo que cuando lo compro, trato de elegir algo que no se agregue. Mi bar de granola favorito es un bar de granola bera sin gluten. Suave, abundante extracto de plantas, alergeno, es una opción práctica que puede traer a cualquier parte.
frambuesa
Me encantan las bayas, y la frambuesa en el refrigerador se ha ido en un día. Mi compañero describe la frambuesa como «dulces naturales», pero no creo que pueda explicarla más. La frambuesa no es solo un efecto antiinflamatorio, sino también un corazón contundente que está lleno de fibra dietética y antioxidantes. Puedes comerlo tal como es, o ponerlo en un batido o yogurt. Si compra uno congelado, durará mucho tiempo.
Batata
Además de las papas fritas comunes, hay una versión antiinflamatoria que es igual de deliciosa. Satsumai Mochips se puede hacer fácilmente en casa. Simplemente coloque una batata en rodajas delgadas en un volante y fríe en su método favorito. Si lo coloca en un contenedor cerrado, durará aproximadamente 3 días, por lo que es conveniente pellizcarlo más tarde. Las batatas son un tesoro de fibra dietética y potasio, lo que también ayuda a reducir la inflamación. No hay razón para no ser delicioso. Incluso si no tiene tiempo, si está buscando una versión de paquete que se pueda comer de la misma manera, recomendamos las chips de camote que no son de Terra.
