Este refrescante y saludable jugo de fresa y pepino también incluye manzana y zanahoria, para que puedas disfrutar del sabor del Farmers Market en un vaso.¿No tienes exprimidor? Estás bien. Mira las variaciones de jugo a continuación y prepara esta receta de jugo de fresa y pepino en tu licuadora.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas han sido probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en diferentes electrodomésticos, como estufas de gas y eléctricas, y utilizado una variedad de herramientas y técnicas para ver si funcionarán cuando las prepares en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso. , incluidas múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas han sido probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en diferentes electrodomésticos, como estufas de gas y eléctricas, y utilizado una variedad de herramientas y técnicas para ver si funcionarán cuando las prepares en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso. , incluidas múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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tendencias de vídeos
hora de cocinar
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
2 porciones de aproximadamente 10 oz cada una
perfil nutricional
Lácteos Bajo en carbohidratos Inmunidad saludable Bajo en azúcar añadido Bajo en grasa Vegano Vegetariano Sin gluten
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material
- 6 fresas frescas (peladas)
- 1 pepino grande (pelado y cortado en cubitos)
- 1 manzana roja grande (cortada en 8 trozos)
- 2 zanahorias medianas, peladas
- hielo (opcional)
Cómo hacer
- Haga jugo de fresas, pepinos, manzanas y zanahorias según las instrucciones del fabricante.
Consejos
¿No hay exprimidor? Estás bien. Corta todos los ingredientes finamente. Primero, agregue los ingredientes del jugo suave y el jugo en la batidora y revuelva hasta que se vuelva líquido. A continuación, agregue los ingredientes restantes. Mezcle hasta que se vuelva líquido. Corta la tela de queso de dos a 24 pulgadas. Completa una pieza y hace dos piezas. Dobla las dos piezas por la mitad y hace cuatro piezas. Fije un tazón grande con un paño de queso y vierta el contenido de la batidora en el centro. Recoge el borde de la tela con una mano, exprima el paquete con la otra mano y retire todo el jugo de la pulpa. Si no desea manchar sus manos con jugo, use guantes de goma.
evaluación
Componentes nutricionales (para una persona)
| 69 | caloría |
| 15g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 2 2 | |
| Alrededor de 10 onzas | |
| Calórica 69 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 5% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 12G | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| Vitamina A 8450iu | 169% |
| Vitamina C 56mg | 62% |
| Ácido fólico 48mcg | 12% |
| Sodio 30mgcm | 1% |
| Calcio 53mg | 4% |
| 1 mg de hierro | 5% |
| Magnesio 37mg | 9% |
| 566mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos y recetas específicos en las recomendaciones totales. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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