Esta refrescante ensalada de frutas con melones jugosos, uvas y kiwi debe servirse como es o con otras ensaladas de frutas (rojo, púrpura, naranja, etc.).
Caroline Cassner es una probadora y colaboradora que ha sido una receta para recetas a largo plazo para Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 30 de septiembre de 2022
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Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Bajas de carbohidratos bajos para nueces de diabete s-Productos lácteos libres de soja baja en grasa vegetal vegeta l-gluten ferritari a-alorial libre
A la exhibición nutricional
materias primas
- Yogur liso de baja grasa 1 taza
- 1 cucharada de lima
- 1 cucharada de jugo de fruta de lima
- Azúcar granulada pequeña cucharadita
Ensalada de frutas verdes
- Miel de miel madura 4 tazas
- 1 taza de uva verde cortada por la mitad
- Kiwi maduro pelado, en rodajas y cortadas cuadradas (aproximadamente 2 piezas)
- 2 cucharadas de látigo de menta fresca (si lo desea)
- Yogurt de lima 1 taza (si quieres)
Forma de hacer
- Haga yogurt de lima: agregue yogurt, lima, jugo de lima y azúcar en un tazón mediano y mezcle.
A continuación, mezcle yogurt, agua, jugo de lima, refrescos y jugo de lima en un tazón mediano.
Fresco hasta 4 horas. Agregue menta justo antes de comer. El yogur se puede almacenar en el refrigerador por un día.
Texto original: Eatwell. com, número de mayo de 2017
Fecha: 5 de mayo de 2018, 5 de mayo de 2018
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| 56 | caloría |
| 0g | gordo |
| 14g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| 3/4 taza | |
| Calórica 56 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | 5% |
| Fibra dietética 2G | 5% |
| Carbohidrato total 12G | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Grasa total 0G | 0% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| Vitamina A 129iu | 3% |
| Vitamina C 32mg | 36% |
| Ácido fólico 22 mcg | 6% |
| Sodio 17mgmcc | 1% |
| Calcio 16mgmc | 1% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 14 mg | 3% |
| Potasio 295mg | 6% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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