Una simple receta de salmón a la parrilla que le permite disfrutar de la crema de espinacas en el filete de salmón y disfrutar de los guarniciones principales y de la vez. La cena saludable elegante, simple y deliciosa se completa en 30 minutos. Un corte amplio en esta receta de salmón es la más adecuada. Si no desea rellenar su salmón, puede agregar espinacas cremosas.
Actualización: 19 de septiembre de 2023
Probado
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Seis piezas
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, calcio alto, nueces de salud, sin nueces, embarazo de salud, envejecimiento de la salud, soja de inmunidad de salud, sin huevos, sin gluten, bajas calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Eshalot en rodajas delgadas 1/2 taza
- 5 trozos de ajo (picados)
- Pimiento rojo a la parrilla 1/4 cucharadita
- Espinacas bebés frescas 10 oz (aproximadamente 5 tazas)
- Queso mozzarella rallado (desplazamiento parcial) ½ taza
- ¡Queso crema bajo en grasas! Copa
- Filete de salmón (con piel) 6 cortes (6 oz)
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 grados y coloque el pergamino en una placa superior grande.
Haga clic aquí para ver el texto original.
Publicado el 5 de mayo de 2019
caloría
| 312 | 14 g |
| gordo | carbohidratos |
| 7g | 39 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| 1 filete de salmón un corte | |
| Calórica 312 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7 g | |
| Fibra dietética 1 g | 2% |
| Total de azúcar 1 g | 5% |
| Proteína 39 g | |
| 78% | Total de grasa 14 g |
| 17% | Grasa saturada 4 g |
| Veintidós% | Colesterol 93 mg |
| 31% | Vitamina A 3644 IU |
| 73% | Vitamina C 17 mg |
| 19% | Ácido fólico 118 mcg |
| 29% | Sodio 426 mg |
| 19% | Ácido fólico 118 mcg |
| dieciséis% | 3 mg de hierro |
| 15% | Magnesio 89mg |
| veintiuno% | Potasio 737 mg |
| dieciséis% | 3 mg de hierro |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
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