Si le preocupa una hamburguesa disponible comercialmente, pruebe una receta vegetariana casera hecha con frijoles, nogal y ritmos. Si mezclas un poco de chile en polvo, obtendrás un tenue picante y irás bien con el chile dulce.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas y los probadores capacitados, las pruebas que usan diversos equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha sido un proceso estricto, como las pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora y 25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 hamburguesas
Perfil de nutrición
Productos lácteos de bajo envejecimiento sin usar huevos sin azúcar
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1 (15 onzas) No se puede agregar a los riñones lavados.
- Nuez ⅓ copa
- 2 cucharaditas de salsa de soja (fuera de la cantidad)
- 1 cucharadita de pimienta
- Polvo de chile 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- Remolacha roja rallada ⅓ taza
- Arroz marrón 3/4 taza como anklebenz
- Salsa de chile dulce (arce, etc.) 2 cucharadas
- 1 cucharada de arroz
- Llame pendiente 1½ taza
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Cuatro de los bollos de hamburguesas de harina de grano entero (tostados)
Forma de hacer
- Ponga frijoles, nueces, 1 cucharadita de salsa de soja, pimienta, chile en polvo y sal en el procesador de alimentos. Deténgase una o dos veces y frote por el costado, y luego presione en pulso hasta que se convierta en una mezcla gruesa. Muévase a un tazón y agregue remolacha y arroz. Mezclar bien. Enfríe durante 1 hora en el refrigerador.
Consejos
Cómo hacer: las hamburguesas se pueden hacer con anticipación. Patate está listo para el paso 3. Enfríe la tapa y enfríe en el refrigerador a 24 horas.
Publicación original: EMATIVA DE MAYO DE 2019 MAYO DE MAYO 2019
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Clasificación del 5 de mayo de 2019: 5 de mayo de 2019 Calificación: 5 de mayo de 2019 Calificación: 5 de mayo de 2019 Evaluación: 5 de mayo de 2019
| 365 | caloría |
| 12G | gordo |
| 54g | carbohidratos |
| 12G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Para una hamburguesa | |
| Calórica 365 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 54G | 19% |
| Fibra dietética 7G | Veinticinco% |
| Total de azúcar 10G | |
| Azúcar agregado 2G | 4% |
| 12 g de proteína | veinticuatro% |
| Total Fat 12 gramos | 15% |
| Grasa saturada 2G | 8% |
| Vitamina A 181iu | 4% |
| Vitamina C 11mg | 12% |
| Ácido fólico 93mcg | veintitrés% |
| Sodio 727mg | 32% |
| Calcio 119mgmcg | 9% |
| Iron 4 mg | veintiuno% |
| Magnesio 91mg | Veintidós% |
| Potasio 410mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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