Los dátiles dulces y pegajosos actúan como pegamento para estas bolas energéticas sin cocinar. Un snack saludable perfecto para hacer senderismo o hacer deporte.
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. Estoy comprobando si realmente puedo prepararlas. delicioso. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. Estoy comprobando si realmente puedo prepararlas. delicioso. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
hora de cocinar
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
eficiencia de producción
20 porciones
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos Sin lácteos Sin soja Vegetariano Vegetariano Sin gluten Sin gluten
Ir a la pantalla de información nutricional
materias primas
- Sin cereales Sin gluten
- 1 taza de anacardos crudos
- 1 taza de mango seco u otra fruta seca
- 1/4 cucharadita de sal
Cómo hacer
- Pica finamente los dátiles, los anacardos, el mango (u otra fruta) y la sal en un procesador de alimentos. Forme aproximadamente 20 bolas de 2 cucharadas cada una.
Consejos
Consejos para adelantarse: Guárdelo herméticamente a temperatura ambiente o en el refrigerador hasta por 1 semana.
Si está congelado, refrigere por 1 hora o hasta que se enfríe.
caloría
| 73 | gordo |
| 3g | 11G |
| carbohidratos | proteína |
| 1g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 20 | |
|---|---|
| 1 bola | |
| calorías 73 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 11g | |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidratos totales 9g | 2% |
| Proteína 1g | |
| Grasa total 3G | 2% |
| 1g de grasa saturada | 4% |
| Vitamina A 150 UI | 3% |
| Ácido fólico 6 mcg | 3% |
| Sodio 35 mg | 1% |
| Calcio 8 mg | 2% |
| Hierro 1 mg | 1% |
| Magnesio 21 mg | 3% |
| Potasio 78 mg | 5% |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 2% |
*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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