Un plato simple e impresionante con papas crujientes y saladas, queso feta, perejil y cebollas superado. Por favor con el pollo a la parrilla y el salmón.
La nutricionista registrada Wendy López es una apasionada de la educación nutricional asequible y integral. Es c o-autora del libro de cocina de 28 días «reiniciar la salud» y es un c o-host del «podcast de alimentos del cielo», que proporciona recursos para cocinar, comidas intuitivas y respeto corporal. C O-Founder Heaven’s. Además de serializar columnas de alimentos y nutricionales en la revista de artes automáticas automáticas, también es desarrollador de recetas para muchas marcas de alimentos nacionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Componente nutricional
No hay nueces sin nueces
Exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra ⅓ taza
- Salsa de soja reducida 2 cucharadita
- Polvo de ajo 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de pimentón
- Patatas para bebés (peladas y cortadas por la mitad) 2 libras
- Queso feta triturado!
- Dos cebollas (rodajas en rodajas)
- Perejil fresco (hojas planas en rodajas) 1 cucharada
cómo utilizar
- La posición del estante del horno está en la parte inferior. El papel del paciente se coloca en una placa superior grande y se precaliente a 425 ° F.
Instalación
Publicación original: Eatingwell. com, septiembre de 2022
Fecha: 20 de octubre de 2019
Fecha: 20 de julio de 2019, Bruselas británicas
| 185 | Térmico |
| 11g | gordo |
| 21G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 8 personas | |
| aproximadamente 1/2 taza | |
| Calorías 185 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 21g | 8% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| Proteína 3g | 6% |
| Grasa total 11g | 14% |
| 2 g de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 6 mg | 2% |
| Vitamina A 178 UI | 4% |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Vitamina D 1UI | 0% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 6 mcg | 2% |
| Vitamina K 16mcg | 13% |
| Sodio 142 mg | 6% |
| Calcio 117 mg | 9% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Magnesio 3 mg | 1% |
| Potasio 24 mg | 1% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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