Los anacardos son la base de esta deliciosa pasta de camarones y champiñones. Al mezclar nueces, la salsa se espesa y se forma crema. Se eliminan bultos grandes innecesarios haciendo una mezcla de anacardos. El romero picado agrega frescura para romper el plato cremoso.
Wendy López, una dietista, es una apasionada de la educación nutricional asequible y integral. Ella c o-autora del libro de cocina de 28 días «Reiniciar la salud» y es un podcast de C o-Host of Heaven Food, que proporciona recursos para cocinar, comidas intuitivas y respeto por el cuerpo, el cielo de los alimentos. También es el fundador. Además de serializar columnas de alimentos y nutricionales en la revista de artes automáticas automáticas, también es desarrollador de recetas para muchas marcas de alimentos nacionales.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Nadine Bradley es una nutricionista registrada y una clinóloga nutricional certificada que realiza recetas nutricionales en las recetas Eatingwell. Primero ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia y aprendió a complementar nutricionalmente para mostrar el mejor rendimiento.
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos utiliza probadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. Ha sido un proceso difícil, como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
No hay huevos de alta proteína adecuados para diabetes
La ingesta dietética
materias primas
- Caldo de vegetales 1 taza
- Anacardos ½ taza
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Hongo de botón crudo 1 taza
- Ajo (picado) 3 piezas
- Rosemary fresco (picado) 1/2 cucharadita
- Toda la leche 1/2 taza
- Salsa de soja reducida 1 cucharada
- 1 libra de camarones crudos (21-25 colas)
- Queso parmesano rallado 3 cucharadas
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Forma de hacer
Hervir el agua en una olla grande. Pon los anillos y hierva como se muestra en la bolsa. Drenar el agua.
- Publicación original: eatwell. com, noviembre de 2022
evaluación
Calórica (para una persona)
caloría
| 444 | 14g |
| gordo | 50 gramos |
| carbohidratos | 37G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1 1/2 taza | |
| Calórica 444 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 50G | |
| 18% | Fibra dietética 7G |
| Veinticinco% | Carbohidrato total 3G |
| Proteína 37G | |
| 74% | Total de grasa 14g |
| 18% | Fibra dietética 7G |
| 15% | Colesterol 189mg |
| 63% | Vitamina A 341iu |
| Vitamina C 2mg | 7% |
| Vitamina D 16iu | 2% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 4 mcg | 4% |
| Sodio 729mg | 1% |
| 32% | Calcio 180mg |
| 14% | Iron 4 mg |
| Veintidós% | Magnesio 48mg |
| 11% | Potasio 386mg |
| Zinc 2 mg | 8% |
| 18% | Fibra dietética 7G |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
Foto de receta de champiñones y crema de camarones gyoza.
