¡Este sencillo aderezo griego es súper fácil de hacer y endulzará tus dedos! Puedes rociarlo sobre ensaladas griegas clásicas y ensaladas verdes, o usarlo como adobo para verduras o pollo a la parrilla.
Carolyn Casner es probadora de recetas desde hace mucho tiempo y colaboradora de EatingWell. A lo largo de los años, hemos probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Ensayador
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente puedes prepararlas en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
eficiencia de producción
7 cucharadas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos, sin frutos secos, sin lácteos, sin frutos secos, sin soja, saludable con soja, vegano, sin huevo, sin gluten, bajo en calorías
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material
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
Cómo hacer
- Combine aceite, jugo de limón, vinagre, orégano, sal y pimienta en un tazón pequeño o coctelera y colóquelo en un frasco pequeño. Úselo inmediatamente o guárdelo en el refrigerador hasta por una semana.
Artículo original: Eatingwell. com, edición de octubre de 2018
evaluación
Ingredientes (1 porción)
| 56 | caloría |
| 6g | gordo |
| 0g | carbohidratos |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Cantidad de receta por artículo 7 | |
| Tamaño de la porción 1 cucharada | |
| calorías 56 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% |
| Fibra dietética 0g | 0% |
| Carbohidratos 0g | |
| Grasa total 6g | 8% |
| 1g de grasa saturada | 4% |
| Vitamina A 3UI | 0% |
| Vitamina C 1mg | 1% |
| Ácido fólico 1mcg | 0% |
| Sodio 83 mg | 4% |
| 3 mg de calcio | 0% |
| Hierro 0 mg | 1% |
| Magnesio 1mg | 0% |
| Potasio 6 mg | 0% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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