La carne en rodajas, como filetes y filetes de faldas, se puede cocinar en un destello en una olla. El sabor marroquí picante contenido en el bistec es irresistible para mejorar el dulce pparoni asado. Con ensalada de rúcula y pinot noir.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas de comidas bien en casa después de procesos difíciles, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas de comidas bien en casa después de procesos difíciles, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Alimentos embarazadas sanas sin productos lácteos
Exhibición nutricional
material
- 2 de pimientos
- 1 cucharadita de comino
- Cilantro 1 cucharadita
- 3/4 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- Canela 1/2 cucharadita
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Agregue un limón entero, un limón que se ha cortado para decoraciones.
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita + 1 cucharada (fuera de la cantidad)
- Cuscus de grano ⅔21 taza
- Filete de falda (ver nota) o filete de solomillo (espesor de 3/4 a 1 pulgada) 1 libra (cortado)
- 2 cucharadas picadas
Forma de hacer
- Pon el estante en los tres tercios superiores del horno. Precaliente con pollo.
Consejos
El bistec de la falda del material es un corte delgado, sabroso y relativamente económico de carne de res. A veces llamado Fahita Steak. Busque un supermercado con una amplia selección, o pídale a un carnicero que lo consiga.
Corte el plato: la placa superior bordeada es ideal para todo, desde hornear hasta gotas de agua derramadas inadvertidamente. Para facilitar la limpieza y mantener la placa superior en las mejores condiciones, coloque la lámina antes de usarla.
Eatingwell Magazine Noviembre/diciembre de 2009 publicado.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 454 | 18 g |
| gordo | 36 g |
| carbohidratos | 36 g |
| carbohidratos | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Calórica 454 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 36 g | |
| 13% | Fibra dietética 7 g |
| veintitrés% | Total de azúcar 3 g |
| Proteína 36 g | |
| 73% | Total de grasa 18 g |
| veinticuatro% | Grasa saturada 5 g |
| 26% | Colesterol 96 mg |
| 32% | Vitamina A 1868 IU |
| 37% | Vitamina C 81 mg |
| 90% | Ácido fólico 38mcg |
| Sodio 663mg | 9% |
| 29% | Calcio 29 mg |
| Hierro 4 mg | 2% |
| veintiuno% | Magnesio 36 mg |
| Potasio 484 mg | 9% |
| Diez% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
3757257. jpg
