Tenga un muffin de avena de plátano que sea fácil para pacientes diabéticos, para un refrigerio simple o un desayuno equilibrado. Este muffin se puede comer en unos días, y puede congelarlo durante un mes.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se hicieron recetas de bien en el hogar después de procesos estrictos, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que usan diferentes equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar realmente bien. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se hicieron recetas de bien en el hogar después de procesos estrictos, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que usan diferentes equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar realmente bien. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
25 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
12 personas
Perfil de nutrición
Sin nueces y nueces sin nueces
A la exhibición nutricional
materias primas
- Tuerca baja sin tuercas de grasa baja
- Avena 2 tazas
- 3/4 taza de grano integral
- Copa de azúcar (ver pistas)
- Polvo de hornear 1 cucharadita
- Cucharadita de especias de manzana o canela 3/4
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 taza de leche de mantequilla
- Huevo refrigerado o congelado (descongelado) 1/2 taza o 2 huevos (ligeramente derretidos)
- Un plátano maduro grande (triturado)
- 2 cucharadas de mantequilla derretida
- 1 cucharadita de vainilla
- Avena normal 1/4 taza
- Spice o canela de manzana 1/2 cucharadita
- 1 cucharada de mantequilla
Forma de hacer
- Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Forre 12 moldes para muffins de 2, 5 pulgadas con moldes de papel para pan. Cubra ligeramente el interior de la taza con aceite en aerosol. Dejar de lado. Coloca 2 tazas de avena en un procesador de alimentos o licuadora. Cubra y revuelva hasta que esté finamente molido. Transfiera la avena a un tazón grande. Agregue la harina integral, el azúcar, el polvo para hornear, 3/4 de cucharadita de especias de manzana, el bicarbonato de sodio y la sal. Hacer un hueco en el centro de la harina.
Consejos
Consejo: si está usando un sustituto del azúcar, use Slender(R) Sugar Blend (para hornear) o Sweet ‘N Law(R). Siga las instrucciones del paquete para usar el equivalente a 1/3 de taza de azúcar. Nutrición por porción con sustituciones: igual que a continuación excepto 134 calorías, 20 g de carbohidratos (3 g de azúcar). Sustitutos: Opciones de carbohidratos: 1, Almidón 1.
Adelante: coloque los muffins horneados en un recipiente hermético. Cerrar la tapa. Se puede conservar a temperatura ambiente durante 2 días o congelar durante 1 mes.
Texto original: Revista Diabetic Living
evaluación
Publicado por: Revista Diabetes Diabetes Dieta Terapia
| 152 | caloría |
| 4g | gordo |
| 25G | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 12 | |
| 1 panecillo | |
| Calorías 152 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 25g | 9% |
| Fibra dietética 3G | Diez% |
| Azúcares totales 8g | |
| Proteína 5g | 9% |
| Grasa total 4g | 6% |
| 2 g de grasa saturada | 11% |
| Colesterol 8 mg | 3% |
| Vitamina A 226 UI | 5% |
| Vitamina C 1mg | 1% |
| Ácido fólico 12 mcg | 3% |
| Sodio 183 mg | 8% |
| Calcio 41 mg | 3% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 57 mg | 14% |
| Potasio 168 mg | 4% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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