Las fresas frescas agregan una dulzura natural a este pastel de avena. Si las fresas no son estacionales, puede usar fresas congeladas en su lugar.
Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y ha sido un chef profesional desde 2008. Como consultor chef y nutricionista, es activo en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y tomando fotografía de cocina. Él escribió «Taco! Es autor de Tacos Tacos! Cookbook y c o-Autor de Foods Foods Cookbook. Las experiencias de cocción, nutrición y alimentos se presentan en todos los medios. También le gusta demostrar cocinar, y le gusta dar conferencias en reuniones y exposiciones.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de actividad
15 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Parte
Perfil de nutrición
Diabetes, nueces, comida grande de soja, vegetariana, vegana, libre de gluten
A la exhibición nutricional
material
- Queso bajo en grasa (temperatura ambiente) ¼ taza
- Jam de fresa 1 cucharada
- Avena antigua 3 tazas
- Leche baja en grasa 1 ¼ taza
- Azúcar morena ⅓ taza
- 1/4 taza de manzana de azúcar
- Huevos de tamaño de huevo de dos tamaño
- Polvo de hornear 1 cucharadita
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- Fresa fresca o congelada finamente picada (dividida) 3/4 taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 375 grados.
Ponga avena, leche, azúcar morena, salsa de manzana, huevos, polvo de hornear, vainilla y sal en un tazón grande. Dobla una 1/2 taza de fresas. Coloque 2-3 cucharadas de tela en la taza de muffins preparada, coloque queso crema de fresa y 1/4 tazas de fresa restantes. Coloque la masa restante, sosténgala ligeramente y endurece. Sienta un palillo en el centro y hornee durante 25-30 minutos hasta que salga. Enfríe durante 10 minutos como sartén. Coloque un cuchillo en el borde de la taza de muffins, suelte el pastel de avena y transfiéralo a la rejilla de alambre. Manténgalo caliente o a temperatura ambiente.
Forma de hacer
El pastel de avena se puede congelar en un recipiente cerrado y almacenarse durante 3 meses. Para recalentar, caliente un pastel de avena en un microondas a los 30 segundos. Alternativamente, coloque el pastel de avena en el recipiente sellado y guárdelo en el refrigerador durante 2 días.
Equipo
12 magdalenas (1/2 taza)
Fue publicado en Eatingwell. com en noviembre de 2022.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 137 | caloría |
| 3g | Lípido |
| 24 g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 12 | |
| Para un pastel automático | |
| Calórica 137 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 24 g | 9% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 10G | |
| Azúcar agregado 6G | 12% |
| Proteína 5G | Diez% |
| Total de grasa 3 g | 4% |
| Grasa saturada 1 g | 5% |
| Colesterol 34 mg | 11% |
| Vitamina A 114 IU | 2% |
| Vitamina C 6 mg | 7% |
| Vitamina D 19 IU | 5% |
| Ácido fólico 8 mcg | 2% |
| Sodio 173 mg | 8% |
| Calcio 78mg | 6% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 26 mg | 6% |
| Potasio 153 mg | 3% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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