El arroz de los restaurantes mexicanos (a veces llamados arroz español) se volvió saludable con carbohidratos bajos con esta receta que convirtió el arroz blanco en una coliflor. Si cocinas con ingredientes sabrosos como tomates, harapeno y cilantro, será un hermoso menú lateral que sea perfecto para Taco Knights.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Componente nutricional
Nueces no usan nueces no utilizadas productos lácteos No hay fibra dietética soj a-no
A la exhibición nutricional
material
- Califrower pequeño 4 tazas
- 3 cucharadas de aceite de aguacate
- Bita de cebolla Corte 1/2 taza
- Halapeno (medio) 1)
- 1/4 taza de tomates triturados o salsa de tomate
- 1/2 cucharadita de comino
- 1/2 cucharadita de sal
- Colorander Slices (para decoración)
- Lime (para decoración)
Forma de hacer
- Haga la coliflor más fina con un procesador de alimentos hasta que los granos de arroz.
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Publicado: 5 de mayo de 2018 5 de mayo de 2018
Calórica (para una persona)
| 135 | caloría |
| 11g | Lípido |
| 8g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 135 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | 3% |
| Fibra dietética 3G | Diez% |
| Carbohidrato total 4G | |
| Proteína 3G | 5% |
| Total Fat 11 Gramos | 14% |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Vitamina A 164iu | 3% |
| Vitamina C 58mg | sesenta y cinco% |
| 66 mcg de ácido fólico | dieciséis% |
| Sodio 324mg | 14% |
| Calcio 30mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 19mg | 4% |
| Potasio 400mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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