Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor opción del comerciante Joe. Alex ha realizado pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.
Publicado el 11 de noviembre de 2020
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Al disfrutar de recetas tropicales, es fácil imaginarse en una playa cálida y soleada. Estas recetas que usan ingredientes como mango, coco y piña lo llevarán a otro lugar. Cree margarita de mango congelado con una jarra y combina con platos como «Sea Tai no Grill» y «Chili Coconut Rice». Una fiesta tropical con salsa de mango.
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- Tazón de bolsillo de salmón y aguacate
- Ensalada de pollo, camarones y mango
- Margarita de piña flaca
- Saludo de camarones, mango sarsa y arroz de coliflor de coco
- Maitai clásico
- Pollo al chile con arroz con coco y salsa de mango
- margarita de mango congelada
- goji asado
- tacos de cerdo y piña
- salsa cremosa de camarones al coco
- Pollo asado con salsa de mango y espagueti de calabaza
- Salmón con salsa de mango
- piña colada
- tofu
- Kiwisalsa fácil de pescado
- Olla caliente de pollo de piña
- Tofu y espárrago morado Tazón de coco negro
- Daikiri clásico
- Pareja de peperonata soulfish
- ¡Mango BBQ Chicken < Span> Esta clásica Pigna Corrada se sirve en un divertido y hermoso tazón de piña! El jugo de piña utilizado en esta receta se puede usar en el mercado, o la pulpa de piña se puede quitar para extraer el jugo. Si desea una bebida más rica, agregue pulpa de piña al aplicar una bebida a una batidora.
- Esta es una versión rápida del bolsillo (una ensalada tradicional hawaiana con pescado crudo con aderezo de sésamo), ponga mucho tofu en lugar de pescado y coloca una cobertura crujiente como verduras, frijoles y maní en un tazón. Si come arroz marrón en lugar de fideos de calabacín, tendrá mucha fibra dietética.
- Estos tacos de peces saludables se pueden hacer con bacalao y otros peces blancos sólidos. La salsa vívida y el repollo rojo hacen que el color y el sabor de los tacos crujientes completen vívidamente esta simple receta de cena. Caliente el aceite antes de ponerse la ropa. Antes de cocinar, el termómetro instantáneo se aplica al aceite para confirmar que la temperatura está aumentando.
- ¡Un pollo de piña con jengibre y sabor a sésamo con una olla de cocción lenta! La piña fresca está pelada, por lo que es fácil de ensamblar. Cuando lo comes con arroz integral, la salsa dulce y picante va bien.
- Los frijoles negros, el arroz negro y el sésamo negro contienen antocianina, un poderoso antioxidante que suprime la inflamación. En otras palabras, «el arroz prohibido» no solo es impresionante, sino que también mejora su dieta en serio. Cuando se hierve con leche de coco, agrega un rico aroma y sabor.
- Si quieres disfrutar fácilmente de una hora feliz tropical en casa, este daikiri sorprendentemente simple es perfecto. Si tiene carnero, jugo de lima fresco y azúcar, puede disfrutar del ambiente de playa mientras se queda en casa.
- Un plato de pescado saludable que es perfecto para la hospitalidad de verano. Si hace PePeronata de antemano, puede reconstruirlo mientras hornea los peces.
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Tazón de bolsillo de salmón y aguacate
Una ensalada marina del tamaño de un bocado, un famoso pescado marinado de tamaño bocado, es tan popular que tiene muchas libras en los supermercados. Ahora es un «Mei r-i n-A Bowl», que ahora está disponible en restaurantes, desde Los Ángeles hasta Nueva York, cruzando el Océano Pacífico. Sin embargo, si usa esta receta, puede hacerlo fácilmente en casa. Siracha y la mostaza de estilo chino agregan picantes a los condimentos tradicionales con salsa de soja y aceite de sésamo. Si usa ensalada de arroz marrón, puede comer.
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Ensalada de pollo, camarones y mango
Una refrescante ensalada de cena tropical con camarones, pollo y espinacas con aderezo de mangodia vívida.
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Margarita de piña flaca
El jugo de piña agrega mucha dulzura a la receta de margarita sin azúcar.
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Saludo de camarones, mango sarsa y arroz de coliflor de coco
Una cena de salud de 400 kcal que transforma los camarones y el arroz en tropical. En lugar de arroz, combinamos leche de arroz y coco de coliflor para hacer arroz ligero de coco con camarones picantes y jugosa salsa de aguacate de mango. Si exprime el jugo de lima fresco antes de comer, este plato simple será un sabor de mayor grada.
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Maitai clásico
El tradicional Mai Tai es un cóctel fácil de preparar elaborado con dos tipos de ron, licor de naranja, jugo de lima y sirope de almendras. Incluso si no tienes todos estos condimentos en la despensa de tu cocina, aquí te explicamos cómo hacer una variación ligeramente diferente que sea igual de deliciosa.
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Pollo al chile con arroz con coco y salsa de mango
Esta receta es perfecta para preparar. Divide la salsa, el arroz y el pollo en 4 recipientes de almacenamiento y tendrás comidas para 4 días en tu refrigerador.
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margarita de mango congelada
Los mangos congelados ya no son sólo para batidos. Agréguelo a una licuadora con otros ingredientes clásicos de margarita y tendrá un cóctel helado saludable en casa que es tan delicioso (si no más) como el que se sirve en un restaurante.
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goji asado
Una simple dorada a la plancha tiene un sabor limpio y un agradable aroma a carbón procedente de la parrilla. El condimento es fuerte, pero no demasiado picante. Sirva como comida con verduras asadas o una ensalada verde fresca.
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tacos de cerdo y piña
Planifique con anticipación para poder usar su olla de cocción lenta para preparar la carne de cerdo para estos tacos. Esta receta es una versión más saludable de los clásicos tacos al pastor. El lomo de cerdo es un corte más magro, por lo que es más saludable que el lomo de cerdo tradicional, que tiene más grasa.
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salsa cremosa de camarones al coco
Una salsa cremosa y ligeramente picante que combina a la perfección con los crujientes camarones al coco. Hornea hojuelas de coco sin azúcar hasta que estén crujientes en el horno y disfruta de tu sabor frito favorito sin necesidad de aceite.
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Pollo asado con salsa de mango y espagueti de calabaza
Una receta fácil de cena de pollo con salsa de mango para darle un sabor tropical. Espaguetis con Calabaza Añade mucha calabaza y tendrás una comida saludable.
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Salmón con salsa de mango
Una nutritiva combinación de salmón y salsa de mango. El pescado rico en omega-3 puede estimular la inmunidad, combatir las enfermedades cardíacas, aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo, y los mangos ricos en fibra están repletos de vitaminas A, C y E.
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piña colada
¡Esta clásica Pigna Collada se sirve en un divertido y hermoso tazón de piña! El jugo de piña utilizado en esta receta se puede usar en el mercado, o la pulpa de piña se puede quitar para extraer el jugo. Si desea una bebida más rica, agregue pulpa de piña al aplicar una bebida a una batidora.
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tofu
Esta es una versión rápida del bolsillo (una ensalada tradicional hawaiana con pescado crudo con aderezo de sésamo), ponga mucho tofu en lugar de pescado y coloca una cobertura crujiente como verduras, frijoles y maní en un tazón. Si come arroz marrón en lugar de fideos de calabacín, tendrá mucha fibra dietética.
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Kiwisalsa fácil de pescado
Estos tacos de peces saludables se pueden hacer con bacalao y otros peces blancos sólidos. La salsa vívida y el repollo rojo hacen que el color y el sabor de los tacos crujientes completen vívidamente esta simple receta de cena. Caliente el aceite antes de ponerse la ropa. Antes de cocinar, el termómetro instantáneo se aplica al aceite para confirmar que la temperatura está aumentando.
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Olla caliente de pollo de piña
¡Un pollo de piña con jengibre y sabor a sésamo con una olla de cocción lenta! La piña fresca está pelada, por lo que es fácil de ensamblar. Cuando lo comes con arroz integral, la salsa dulce y picante va bien.
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Tofu y espárrago morado Tazón de coco negro
Los frijoles negros, el arroz negro y el sésamo negro contienen antocianina, un poderoso antioxidante que suprime la inflamación. En otras palabras, «el arroz prohibido» no solo es impresionante, sino que también mejora su dieta en serio. Cuando se hierve con leche de coco, agrega un rico aroma y sabor.
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Daikiri clásico
Si quieres disfrutar fácilmente de una hora feliz tropical en casa, este daikiri sorprendentemente simple es perfecto. Si tiene carnero, jugo de lima fresco y azúcar, puede disfrutar del ambiente de playa mientras se queda en casa.
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Pareja de peperonata soulfish
Un plato de pescado saludable que es perfecto para la hospitalidad de verano. Si hace PePeronata de antemano, puede reconstruirlo mientras hornea los peces.
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¡Mango BBQ Chicken < Span> Esta clásica Pigna Corrada se sirve en un divertido y hermoso tazón de piña! El jugo de piña utilizado en esta receta se puede usar en el mercado, o la pulpa de piña se puede quitar para extraer el jugo. Si desea una bebida más rica, agregue pulpa de piña al aplicar una bebida a una batidora.
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tofu
Esta es una versión rápida del bolsillo (una ensalada tradicional hawaiana con pescado crudo con aderezo de sésamo), ponga mucho tofu en lugar de pescado y coloca una cobertura crujiente como verduras, frijoles y maní en un tazón. Si come arroz marrón en lugar de fideos de calabacín, tendrá mucha fibra dietética.
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Kiwisalsa fácil de pescado
Estos tacos de peces saludables se pueden hacer con bacalao y otros peces blancos sólidos. La salsa vívida y el repollo rojo hacen que el color y el sabor de los tacos crujientes completen vívidamente esta simple receta de cena. Caliente el aceite antes de ponerse la ropa. Antes de cocinar, el termómetro instantáneo se aplica al aceite para confirmar que la temperatura está aumentando.
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Olla caliente de pollo de piña
¡Un pollo de piña con jengibre y sabor a sésamo con una olla de cocción lenta! La piña fresca está pelada, por lo que es fácil de ensamblar. Cuando lo comes con arroz integral, la salsa dulce y picante va bien.
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Tofu y espárrago morado Tazón de coco negro
Los frijoles negros, el arroz negro y el sésamo negro contienen antocianina, un poderoso antioxidante que suprime la inflamación. En otras palabras, «el arroz prohibido» no solo es impresionante, sino que también mejora su dieta en serio. Cuando se hierve con leche de coco, agrega un rico aroma y sabor.
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Daikiri clásico
Si quieres disfrutar fácilmente de una hora feliz tropical en casa, este daikiri sorprendentemente simple es perfecto. Si tiene carnero, jugo de lima fresco y azúcar, puede disfrutar del ambiente de playa mientras se queda en casa.
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Pareja de peperonata soulfish
Un plato de pescado saludable que es perfecto para la hospitalidad de verano. Si hace PePeronata de antemano, puede reconstruirlo mientras hornea los peces.
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¡Mango BBQ Chicken, esta clásica Pinya Corrada se sirve en un divertido y hermoso tazón de piña! El jugo de piña utilizado en esta receta se puede usar en el mercado, o la pulpa de piña se puede quitar para extraer el jugo. Si desea una bebida más rica, agregue pulpa de piña al aplicar una bebida a una batidora.
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tofu
Esta es una versión rápida del bolsillo (una ensalada tradicional hawaiana con pescado crudo con aderezo de sésamo), ponga mucho tofu en lugar de pescado y coloca una cobertura crujiente como verduras, frijoles y maní en un tazón. Si come arroz marrón en lugar de fideos de calabacín, tendrá mucha fibra dietética.
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Kiwisalsa fácil de pescado
Estos tacos de peces saludables se pueden hacer con bacalao y otros peces blancos sólidos. La salsa vívida y el repollo rojo hacen que el color y el sabor de los tacos crujientes completen vívidamente esta simple receta de cena. Caliente el aceite antes de ponerse la ropa. Antes de cocinar, el termómetro instantáneo se aplica al aceite para confirmar que la temperatura está aumentando.
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Olla caliente de pollo de piña
¡Un pollo de piña con jengibre y sabor a sésamo con una olla de cocción lenta! La piña fresca está pelada, por lo que es fácil de ensamblar. Cuando lo comes con arroz integral, la salsa dulce y picante va bien.
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Tofu y espárrago morado Tazón de coco negro
