Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Tiene su sede en Birmingham, Alabama, y ama las películas antiguas, el mercado de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Mayo Royal. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.
Publicado el 21 de octubre de 2021
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Tazones de verduras, platos de pasta simples, hamburguesas simples y platos guisados. Cada receta se centra en carbohidratos complejos como granos integrales y se centra en la cantidad de sodio y grasas saturadas que es buena para el corazón, por lo que es perfecto para la vida cotidiana que es amigable con la diabetes. Las recetas como «Marsala de pollo asado lento» y «verduras de otoño y guisos de salchichas» están preparadas para pasar la próxima semana deliciosa.
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- Hamburguesa de batatas y frijoles negros
- Chicken Marsala cuidadosamente hervido
- Tazón de pollo fahita
- Pasta de col rizada, salchicha y pasta de salchicha. pimiento verde
- Estofado de vegetales y salchichas de otoño
- Coliflor Chipotle y Coliflor Chipotle. Chile de Turquía
- Frittata con calabaza, col rizada y salvia
- harissa de pollo y verduras
- pavo sobrante
- Cerdo asado irlandés con tubérculos asados
- Hash de col rizada y batata asada
- Pot de la olla instantánea Brugignon
- Leopardo oh asado, repollo y quinua
- Hamburguesa de pavo de California y suite horneada con mosca de papa
- Revuelva el pollo cremoso y brote de repollo. Pasta de hongos
- Curry de pollo con batatas
- Pollo chikin
- Con pollo de limón y maíz de papa
- Kale Vegan Califlower, Fettuccine Alfred
Hamburguesa de batatas y frijoles negros
Las batatas veganas y las hamburguesas de frijoles negros sazonadas con curry en polvo se pueden hacer fácilmente. Mezclar a mano lo convierte en una textura suave y uniforme, y el exterior es crujiente al hornear con sartén de hierro fundido. Para hacer esta receta como gluten, use avena sin gluten, omita los bollos y envuélvala en papel de envoltura de lechuga.
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Chicken Marsala cuidadosamente hervido
Este triturance de lanzamiento de pollo Marsala se saca por completo de un montón de muchos hongos y fragantes eshalots. Todo el grano de pasta chupa bien la rica salsa. Si agrega una ensalada verde simple al final, será una cena de ayuda.
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Tazón de pollo fahita
Saca la tortilla, una ensalada fahita cálida mezclada con pollo nutritivo, repollo asado, pimentón y frijoles negros. El pollo, los frijoles y las verduras están cocinados en la misma sartén, por lo que esta cena saludable es fácil de preparar y fácil de limpiar.
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Pasta de col rizada, salchicha y pasta de salchicha. pimiento verde
Esta salchicha saludable y recetas de pasta de col rizada se cocinan en una sartén, por lo que solo se limpia una olla. Pruébelo con verduras en el refrigerador, como Charard y Spinach.
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Estofado de vegetales y salchichas de otoño
La salchicha italiana picante complementa las batatas y las verduras, dándole a esta reconfortante sopa la cantidad justa de picante. Al cocinarla a fuego lento con ramitas de romero, puedes infundir a tu sopa un sabor aromático sin el esfuerzo adicional de quitar las hojas antes de cocinarla.
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Coliflor Chipotle y Coliflor Chipotle. Chile de Turquía
El pavo magro y la coliflor absorben sabores atrevidos en este chili fácil. Al utilizar el tallo de coliflor, podrás disfrutar de una textura más cremosa. Hágalo en dos tandas y cómelo en el almuerzo del día siguiente, o congele las sobras para otra noche. Nos encanta el picante ahumado de los chiles chipotles, pero si prefieres un chile más suave, usa menos.
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Frittata con calabaza, col rizada y salvia
Esta receta fácil de frittata está llena de sabores otoñales gracias a la calabaza cremosa, mucha salvia fresca y col rizada terrosa.
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harissa de pollo y verduras
Esta cena de un solo plato está condimentada con harissa, una pasta popular en el norte de África. Esta receta utiliza un tubo de pasta harissa. Su sabor concentrado a chile lo hace perfecto para aderezos con especias para pollo, agregando un toque de picante sutil a las refrescantes salsas de yogur.
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pavo sobrante
Este plato supera a otras recetas saludables de pavo. El chef Hugh Acheson le da su propio toque al gumbo mezclando especias no tradicionales como pimienta de Jamaica y cilantro con elementos esenciales como tomillo y filete en polvo. El filete en polvo, también conocido como filete de gumbo, se elabora a partir de hojas finamente molidas del árbol de sasafrás. Búscalos en supermercados bien surtidos o online. Vierte el gumbo sobre el arroz y no olvides agregar la salsa picante.
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Cerdo asado irlandés con tubérculos asados
En este sencillo plato de un solo plato, se asa cerdo asado sobre zanahorias y chirivías. Si es posible, elija carne de cerdo criada en libertad. Agregar un poco de tomillo y sal marina realmente realza el sabor. Si lo desea, sírvalo con el tradicional condimento de manzana irlandés, chutney de plowman o puré de manzana Bramley.
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Hash de col rizada y batata asada
Este hash único es una simple cena de otoño y un brunch saludable. Puedes poner los huevos en el agua caliente y recalentar justo antes de comer.
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Pot de la olla instantánea Brugignon
Receta de Burgignon. Si lo desea, agregue toda la pasta de huevo a este estofado para disfrutar de una deliciosa salsa.
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Leopardo oh asado, repollo y quinua
Peces + 2 menús laterales? Se ve lujoso, pero esta cena saludable se completa en solo 30 minutos.
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Hamburguesa de pavo de California y suite horneada con mosca de papa
Esta receta de hamburguesas de pavo, inspirada en la selección de la costa oeste de la cadena de hamburguesas In-N-out, suprime los carbohidratos mediante el uso de envoltura de lechuga en lugar de furgonetas. Horneando papas fritas de camote mientras prepara una hamburguesa, una cena saludable se completa en menos de 30 minutos.
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Revuelva el pollo cremoso y brote de repollo. Pasta de hongos
Esta simple receta de pasta, que hierve pollo y verduras con pasta, solo necesita contaminar la olla. Además, al usar la cantidad de agua requerida para hervir la pasta, el almidón que generalmente se descarga con agua caliente de pasta permanece en la olla, lo que lo convierte en un acabado delicioso y cremoso.
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Curry de pollo con batatas
Purse de papas horneadas fácilmente usando ingredientes útiles, como pollo cocido (los restantes o comerciales están bien) y la salsa comercial de curry. Esta receta utiliza coliflor, pero puede usar cualquier vegetales para una cena fácil y fácil. Puedes cambiar las batatas a Raset.
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Pollo chikin
Si tiene tela de pastel disponible comercialmente, verduras congeladas y pollo hervido, es fácil prepararse para este simple pastel de olla. Esta receta de cena saludable es la mejor comida reconfortante.
18º 18
Con pollo de limón y maíz de papa
Esta cazuela de pollo de limón simple es perfecto para la cena de los días de semana. Simplemente hornee muslos de pollo jugosos en la misma sartén con papas y maíz.
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Kale Vegan Califlower, Fettuccine Alfred
En la receta vegana de fettuccine Alfredo en esta fecha, mezclada con un anacardos suaves con un colamamiento cocido se transforma en una salsa rica y voluminosa. Usar una batidora de alta velocidad le dará un acabado cremoso. Elija fettuccine para agregar fibra dietética a esta receta de pasta vegana.
