15 bocadillos hidratados que quieres preparar en la playa

Danielle DeAngelis es periodista y actualmente es editora asistente de Eatingwell. Anteriormente, trabajó como colaborador de la marca en 2022-23.

Publicado el 29 de mayo de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Es tan importante preparar bocadillos para la hidratación tanto como lo esencial como el protector solar, la botella de agua y las toallas. Introducir bocadillos perfectos para la hidratación que son geniales, fáciles de poner en el refrigerador incluso en los días de playa calurosa. Las recetas como la sandía y las brochetas Glemolata y Caprese son nutritivas, satisfactorias, perfectas para el verano.

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Sandía y menta gremolata

El compuesto de menta y lima, inspirado en las tradicionales recetas italianas de hierbas y verduras glemolata, vive en una jugosa sandía. Si organiza un plato en la próxima cocción, desaparecerá en poco tiempo.

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Corteza de yogurt de fresa y chocolate

Dispara un yogurt griego ligeramente dulce con fresas frescas y chispas de chocolate y congelaciones. Este colorido refrigerio y postre saludable son perfectos para niños y adultos. Para hacer la corteza más cremosa, use todo yogurt grasa.

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Mantequilla de almendras de manzana canela

Simplemente agregue una pizca de canela para hacer este refrigerio saludable de básico a espléndido.

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Brochetas

Si perfora los ingredientes clásicos de ensalada de Caprese en la brocheta y la apila, será un aperitivo simple. El tomate, el queso mozzarella y las brochetas de albahaca son fáciles de ensamblar y son perfectas para fiestas.

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Parfait de fresa y yogurt

Esta receta de Parfait de fresa es un desayuno simple que combina frutas frescas, yogurt griego y granola crujiente. Si empaca un parfait en el frasco de Mason, puede disfrutar de un desayuno saludable incluso sobre la marcha.

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Sandía de lima

Lima y sal crujiente en sandía madura para agregar dulzura salada y disfrutar de un refrigerio refrescante e hidratado. Si come con maní, puede reponer la proteína.

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Ensalada de frutas verdes

Esta ensalada de fruta fría con melones jugosos, uvas y kiwi se sirve como es o con otras ensaladas de frutas (rojo, púrpura, naranja, etc.) para que sea un guarnición divertido.

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Copa de yogurt tostada, nuez y yogurt de cereza

La granola, que tiene un montón de grano integral saludable, nueces, especies y frutas secas, parece Helsey a primera vista. Sin embargo, la granola, recubierta con aceite y edulcorante, es rico en calorías y azúcar. Muesli no tiene aditivos, a pesar de su volumen como la granola. Asegúrese de mantener algunos de ellos para combinar con yogurt y hacer un lindo parfait para el desayuno buffet.

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Cocina de humus dulce y fragante

Esta simple cena de picnic, para verduras frescas, salsa, frutas jugosas y dulces dulces, es perfecta para prepararse y disfrutar en casa. Además, esta combinación elimina los alérgenos más comunes y la intensidad de los alimentos (productos lácteos, huevos, soja, nueces, sin gluten), para que la mayoría de las personas puedan disfrutarlo con tranquilidad. La salsa de frijoles blancos disponibles comercialmente es una opción fácil y conveniente, pero si tiene tiempo y desea hacerlo usted mismo, pruebe el ajo y la salsa de frijoles blancos a continuación.

Décimo 10

Brochadora de ensalada de estilo griego

Transformemos la clásica ensalada de estilo griego en un aperitivo con una cobertura en forma de palo. El servicio lindo es súper fácil y fácil de comer en cócteles y días de juegos.¡Simplemente perfore los tomates, los pepinos, las cebollas, el queso feta y la oliva en un pincho y agregue los ingredientes de ensalada griega para la inmersión!

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Mini parfait de yogurt congelado

Este mini parfait de yogurt es un dulce perfecto. Un parfait de tamaño bocado con frambuesa, arándanos, fresas, etc.

12º 12

Ensalada de tomate de yogur de especias y amp; amp; nan

Aquí, hacemos una ensalada de tomate cremosa que es perfecta para comer con su nan favorito y su pan plano.

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Cuña de manzana y mantequilla de maní

La versión de esta mantequilla de manzana y maní está hecha de mantequilla de maní en polvo. Este polvo de mantequilla de maní de baja grasa es bajo en calorías, por lo que es popular entre las personas con una dieta.

15º 14

Ensalada de frijoles para pollitos

Si hace frijoles y ensaladas de tomate en fibra dietética en 5 minutos, estará satisfecho.

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Yogurt griego y fresas

Yogurt griego y fresas dulces con abundantes proteínas, bocadillos súper fáciles y satisfactorios.