Las cerezas secas picadas y los pistachos hacen de estas bolitas energéticas un refrigerio sabroso que satisfará cualquier antojo. La mantequilla de almendras y el cacao añaden riqueza y chocolate. Disfrútelo como refrigerio, postre o como compañero de caminata.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
probado
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, usando una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con varias herramientas para ver si funcionarán al prepararlas en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas. utilizando diferentes técnicas. Los probadores compran en grandes supermercados para ver si hay ingredientes disponibles. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
público
eficiencia de producción
32 piezas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos Apto para diabéticos Sin lácteos Bajo en sodio Bajo en carbohidratos Sin soja Saludable Vegano Vegetariano Huevo Sin gluten Bajo en calorías
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material
- 1 1/2 tazas de cerezas secas
- 3/4 taza de maní inflado
- 1/2 taza de mantequilla de almendras
- 3 cucharadas de cacao en polvo
- 4 cucharadas de jarabe de arce
- 1/2 cucharadita de canela
Cómo hacer
- Coloque las cerezas, los pistachos, la mantequilla de almendras, el cacao en polvo, el jarabe de arce y la canela en un procesador de alimentos. Pulse de 10 a 20 veces hasta que se desmorone, quitando los bordes según sea necesario, y mezcle hasta que se desmorone pero forme una bola, aproximadamente 1 minuto.
Consejos
Adelante: refrigere por 1 semana o congele por hasta 3 meses.
Artículo original publicado: Revista Eating Well Número de septiembre de 2020
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caloría
| 72 | lípido |
| 4g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
| 2g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 32 | |
|---|---|
| 1 bola | |
| calorías 72 | |
| Valor por día | |
| Carbohidratos totales 9g | |
| Fibra dietética 1G | 3% |
| Carbohidratos totales 7g | 4% |
| Endulzado 1g | |
| Proteína 2g | 2% |
| Grasa total 4g | 3% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Vitamina A 220 UI | 3% |
| Vitamina C 2 mg | 4% |
| Ácido fólico 5 mcg | 2% |
| Sodio 27 mg | 1% |
| Calcio 23 mg | 1% |
| Hierro 0 mg | 2% |
| Magnesio 19 mg | 2% |
| Potasio 99 mg | 5% |
| La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 2% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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8401502. jpg & amp; lt; sartens& amp; gt; El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir en un día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
