14 cena antiinflamatoria con macetas de otoño

Haga una cena simple usando una olla que use muchos ingredientes de temporada con efectos antiinflamatorios.

Diron Evans se absorbió en la cocina cuando era joven. Recuerdo una experiencia ficticia de calentar un tazón de un tazón sin permiso de mis padres en un horno de microondas y tomar el café de la mañana de mi madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.

Publicado el 9 de octubre de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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Lo último en la comodidad de otoño es que después de una comida, el lavado nocturno es solo una olla. Si usa estas recetas, puede sentirse así. Esta cena, que utiliza muchos ingredientes populares de otoño como zanahorias, col rizada y papas, es una combinación de sabores salados y tiene un sabor relajado. Además, estas sopas, guisos, alimentos revueltos, verduras de hoja profunda, vegetales coloridos y vitamina D son síntomas abundantes de inflamación crónica, como dolor en las articulaciones, dolor muscular y niebla mental. Ayuda a repeler. Las papas vegetarianas y las sopas de repollo y los tazones en serie con muchas verduras antiinflamatorias son la mejor manera de enfermarse y al mismo tiempo aceptar esta temporada.

14/01

Pot caliente de camarones y brócoli ajo caliente

Los camarones y el brócoli son perfectos para las noches ocupadas, ya que esta simple receta de olla se puede cocinar de inmediato. Se deben comer recetas de camarones saludables sobre todo el grano o el arroz.

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Bombas vegetarianas con frijoles negros

La calabaza de la nuez de mantequilla y el chile de frijoles negros son platos vegetarianos satisfechos. Coloque una calabaza en un tazón, cubierta con yogurt griego, cilantro y cebolla roja picada. Alternativamente, puede sacar el yogurt y hacer esta cena de cerveza saludable.

14º 03

¿Bamia picante freír? camarón

Cena fácil con camarones picantes de vegetales negros y suaves en basmaturis fragante y hornear en una sartén. Si usa el arroz cocinado con anticipación en el microondas, no tendrá que contaminar la sartén. Esta cena, que se puede hacer con una sola sartén, es perfecta para la hospitalidad.

14º 04

Sopa de col rizada de papa vegetariana

Esta sopa saludable es rica pero ligera y lengua como el terciopelo. Por favor con pan y vino.

14 05

Con chuleta de cerdo, frijoles, zanahoria, cebolla de perla

Esta cena ultra tiempo está llena de sabores clásicos y se puede disfrutar en grandes cantidades, por lo que querrá ser un estándar para la cena de lunes a viernes. Usamos cerdos para aprovechar al máximo el sabor, pero las chuletas de cerdo pueden sustituirse sustancialmente. Si agrega arroz o papas al final, será aún más delicioso.

14 06

Vegetales antiinflamatorios

Fallo es masticable, y las verduras raspadas crudas se vuelven un poco más suaves con Vinegrett, lo que lo hace perfecto. Hervir los guisantes en agua hirviendo durante 1 minuto, agregue el agua helada durante 1 minuto para apagar el fuego. Si usa mandolina o pelado de verduras, puede cortar rápidamente las verduras. Beats contiene un químico vegetal, un químico vegetal, que ayuda a combatir la inflamación en el cuerpo.

14 07

Caca con sabor a queso carne picada y cacerola de brócoli

Esta cazuela de carne y brócoli con sabor a queso es una cacerola cómoda que toda la familia puede llevar a casa. Ensamble y cocine en una olla y complete en 30 minutos, así que es perfecto para los días de semana.

14/08

Sopa de lloer y sopa de manzana

No puedes imaginar que esta receta de sopa de reloj sea simple.¡El jarabe de arce, el vinagre y las especias de manzana aumentarán el sabor! Esta sopa ligera debe servirse como aperitivo de fiesta vegetariana, o para una cena de lunes a viernes con ensalada y pan terrible.

14 09

Sartén de colina de repollo y quilla

La salchicha ahumada, el repollo, la manzana dulce, la mostaza y el vinagre de manzana crean un equilibrio perfecto de esta cena de volumen.

Décimo 10

Verduras de pollo y otoño

Nada es tan simple como la simple cena de pollo. Puedes hacer todo con una olla, por lo que es fácil de limpiar. El color y el sabor han cambiado con la combinación de pasnip y zanahorias, pero si lo desea, puede agregar zanahorias en lugar de pasnip.

11º 11

Pasta de col rizada, salchicha y pimienta

Esta salchicha saludable y recetas de cono se cocinan con una olla de cocción, ¡por lo que solo hay una olla para limpiar! Pruébelo con verduras en el refrigerador, como Charard y Spinach.

12º 12

POTA COLLO Y FALLO

Inspirado en Arroz Con Pollo, este plato de pollo y cereales integrales es rico, satisfactorio y complejo. El comino, el azafrán y el orégano dan sabor al rico pollo y farro con nueces. Si usas azafrán, úsalo con moderación. Estos pequeños hilos dan a los platos un sabor delicado y un ligero color, pero si se usan demasiado pueden dar un sabor medicinal.

13/14

Sopa de espaguetis y huevo con guisantes

El amor de Hetty Louis McKinnon por la sopa de espagueti es profundo. Este plato le recuerda la dedicación de su madre por prepararle un abundante desayuno todas las mañanas y las comidas sencillas que comía cuando estaban solos ellos dos en casa. Esta versión se inspiró en la receta de su madre, pero la versión de McKinnon deja caer el huevo, lo que no sólo espesa la sopa sino que también le da un acabado más rico. Recomendamos cubrirlo con Umami Crisp, que aparece en su libro Benderheart. Receta extraída de Tenderheart © 2023 por Hetty Lui McKinnon. Reimpreso con autorización de Alfred A. Knopf, una división de Penguin Random House LLC.

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Guiso de batata al estilo del suroeste

Este abundante guiso del suroeste puede tardar un poco en la olla de cocción lenta, ¡pero vale la pena! Cargado con batatas, frijoles negros y maíz molido, este guiso satisfará tu paladar y te mantendrá lleno durante horas.

Eatingwell. com, octubre de 2023