Es una pasta vegetal saludable con un delicioso sabor y color de calabacín, pimentón y cebolla.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
Alrededor de 1. 5 tazas para 6 personas
Perfil de nutrición
Salud saludable salud baja sodio baja sugurchoracteria vegetariana baja calorías bajas
Alta grasa vegetariana Alta grasa vegetariana alta grasa vegetariana alta grasa vegetariana baja grasa vegetariana baja grasa vegetariana
material
- 1 calabacín (medio)
- Pimientos rojos o pimientos amarillos (corta las semillas y corta los ojos)
- Una cebolla grande (en rodajas) grande
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas)
- Cantidad apropiada de sal / pimienta
- Dos tomates grandes (picados)
- Albahaca (picada) 1/4 taza
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- Pasta de harina 12 oz
- 1/2 taza de queso feta triturado
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 450 grados Hana. Hervir el agua con una sal ligera en una olla grande.
Texto original
Publicado en la edición de septiembre de 1998 de la revista «Magazine»
Componentes nutricionales (para una persona)
| 307 | caloría |
| 8g | gordo |
| 50 gramos | carbohidratos |
| 12 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| Calórica 307 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 50 g | 18% |
| Fibra dietética 9g | 31% |
| Carbohidratos totales 7g | |
| Proteína 12g | veintitrés% |
| Grasa total 8g | 11% |
| 3 g de grasa saturada | 14% |
| Colesterol 11 mg | 4% |
| Vitamina A 1339 UI | 27% |
| Vitamina C 42 mg | 47% |
| Ácido fólico 68 mcg | 17% |
| Sodio 224 mg | Diez% |
| Calcio 108 mg | 8% |
| Hierro 3 mg | 15% |
| Magnesio 102 mg | veinticuatro% |
| Potasio 448 mg. | Diez% |
La información nutricional la calcula un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes y tiene como objetivo servir únicamente como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta típica) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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