Si hace una gran cantidad de esta mezcla de Súper Herb Spice, será útil cuando desee hacer que las verduras se sumerjan y el aderezo de ensalada rico y fácil rápidamente. Esta mezcla de especias es perfecta para dar un obsequio para la hospitalidad, junto con una tarjeta de receta que se transforma en inmersiones y vineglet (consulte los siguientes consejos). Para obtener las especias más frescas y económicas, vaya a una tienda con una amplia selección de la sección de especias.
Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, Tistar, creadora de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Escuela Boulder de la Universidad de Colorado y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina en Itingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. Viajó a Nueva York en 2014, pero finalmente regresó a su ciudad natal Vermont.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien en realidad se realizan en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si funciona. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Rendimiento del producto:
1 taza de mezcla seca
Perfil de nutrición
Pacientes diabéticos de bajo carbohidrato nueces No hay nueces sin lácteos bajos bajo en guridad ingredientes bajos gráficos huevos vegetarianos sin huevos Glute n-CALORE BAJO DE BAJO
A la exhibición nutricional
material
- 4 cucharadas de perejil seco
- 3 cucharadas de albahaca seca
- 3 cucharadas de orégano seco
- 2 cucharadas de polvo de cebolla
- 1 cucharada de sal de Coshas
- 1 cucharada de azúcar
- 1 cucharada de apio
- 2 cucharaditas de pimienta negra
Forma de hacer
- Coloque el perejil, la albahaca, el orégano, la cebolla en polvo, la sal, el azúcar, las semillas de apio y la pimienta negra en un tazón pequeño. Después de guardar, mezcle bien.
Consejos
Consejos para hacer: hasta 3 meses para sellado.
Para hacer una caída cremosa con una mezcla de especias: mezcle 2 cucharadas. Mezcle una mezcla seca, una taza de yogur griego liso de 3/4 de grasa bajo, una crema agria de 1/4 taza (o mayonesa) y 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Cubra y almacene en el refrigerador durante 5 días. Hacer: aproximadamente 1 taza de salsa para 8 personas (2 cucharadas, aproximadamente 60 calorías)
Haga un vineglete con una mezcla de especias: 2 cucharadas. 1/2 taza de conductor, aceite de oliva virgen extra, vinagre rojo, vinagre de cenizas blancas o vinagre de sidra, 2 cucharadas de agua. Pon el agua en una botella de vidrio con una tapa. Agite hasta que se mezcle bien. Se puede almacenar en el refrigerador durante 5 días. Aproximadamente 1 taza de aderezo para 8 personas (2 cucharadas, aproximadamente 130 calorías)
Publicación original: Eating Well Magazine Noviembre / diciembre de 2015
Ingredientes (para 1 persona)
caloría
| 3 | carbohidratos |
| 1g | proteína |
| 0g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 64 | |
|---|---|
| 3/4 taza de cucharadita | |
| Calórica 3 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 1G | |
| Fibra dietética 0G | 0% |
| Sugar total 0G | 1% |
| Proteína 0g | |
| Vitamina A 5iu | 0% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Ácido fólico 1 mcg | 0% |
| Sodio 53mg | 0% |
| Calcio 8 mg | 2% |
| Tetsu 0mg | 1% |
| Magnesio 2mg | 1% |
| Potasio 11 mg | 1% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 0% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos y recetas específicos en las recomendaciones totales. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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