Vea el momento preciso para caminar cuando debe caminar después de la vacunación, cuánto tiempo debe tomar y disfrutar del efecto de prevención.
Carla Walsh es escritora independiente, editora, sommelier de primer grado, ex instructora de acondicionamiento físico y entrenador personal con sede en Iowa Demoin.(AllRecips, Runner’s World, Shape, Fitness, Eatingwell. com, Shape. com, Bhg. com, Readersdigest. com, TheHealthy. com, WOM, WOM escrito por Ensherrymag. com.
Publicado el 15 de febrero de 2022
Revisión por un dietista
Victoria Cuber es una dietista administrativa y directora editorial asociada de Eatingwell. com. Adquirió nutrición, nutrición, ciencias de los alimentos y maestros, maestros y estudios de nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
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Ya sea que esté vacunado por primera vez o en la cuarta vacunación, puede obtener una experiencia más fácil y efectiva al prepararse para tener éxito (ICYMI, los CDC son la primera vez 5 meses después de la segunda vacunación. Se recomienda Booster Covid-19).
Hasta ahora, hemos explicado qué comer antes y después de la vacuna, y qué tomar al reservar la vacuna para que sea segura y suave. Y esta vez, gracias a una nueva investigación en la Universidad Estatal de Iowa, me gustaría agregar otro trabajo a su lista: arreglar las zapatillas de deporte y hacer un horario. Según un estudio programado para ser publicado en la edición de mayo de 2022 de la revista académica «Cerebro, comportamiento e inmunidad», la vacunación se vacunan en comparación con aquellos que están sentados o pasan días después de ser vacunados. Aproximadamente 30 minutos después de recibir, caminar, caminar, caminar, caminar, caminar, caminar, caminar, caminar Rápidamente o girar en una bicicleta fija puede aumentar el anticuerpo durante cuatro semanas.
Como refresco, el anticuerpo es una «armadura» nativa de nuestros cuerpos a enemigos externos como parásitos, hongos, virus y bacterias, es decir, la vanguardia de la defensa. La vacuna funciona al reconocer que el sistema inmune es una sustancia extraña, y el aumento de los anticuerpos que atacan sustancias extranjeras y ayudando a defenderse (por cierto, el ejercicio es más efectivo en la vacuna contra la influenza. Solo uno).
Para verificar esta hipótesis, el profesor Marian Kout, profesor de atletos, y su equipo, y su equipo, dos tipos de vacunas contra la influenza, o covid, de Faizer Bion Tech a participantes que pueden hacer ejercicio de manera segura. 19 inocularon una de las vacunas. Te hicimos hacer ejercicio 30 minutos después de la vacunación y medimos el anticuerpo en diferentes momentos. No fue efectivo en 45 minutos, pero parece que un ejercicio de 90 minutos (quiero que recuerde que es posible caminar por el parque) fue un punto ideal. Durante los 90 minutos, el sujeto recibió instrucciones de mantener un ritmo constante y una frecuencia cardíaca en lugar de preocuparse por la distancia y la velocidad. En el futuro, Kohut y C o-Researchers quieren verificar si es posible en 60 minutos. En el futuro, me gustaría verificar que 60 minutos son suficientes «.
«Nuestros resultados preliminares son la primera vez que podemos mejorar la reacción de anticuerpos del cuerpo a la vacuna Pfizer Bion Tech Cobid 19 y dos tipos de vacunas contra la influenza». Está hablando con el Servicio de Noticias de la Universidad Estatal de Iowa.
Entonces, ¿qué está pasando detrás de eso? Mover el cuerpo mejora el flujo sanguíneo y el flujo linfático, y las células inmunes tienden a circular el cuerpo. Estas células inmunes se mueven rápidamente de la punta de la cabeza a la punta, lo que hace que sea más fácil encontrar algo que sea un cuerpo extraño.
Los investigadores también reproducen esta investigación en un grupo de ratones, y algún tipo de proteína llamada «interferón alfa» creado durante el ejercicio crea anticuerpos y células T más específicas (células inmunes) en el cuerpo. Descubrí que ayudó.
«Es necesario para más investigación y métodos por esas razones y métodos, y el ejercicio hará muchos cambios como el metabolismo, la bioquímica, la neurofilia, la cardiovascular y en nuestra investigación», dijo Kout. Además del Servicio de Noticias de la Universidad de Iowa.
Por otro lado, los investigadores han estado monitoreando las reacciones de anticuerpos actuales de los participantes actuales durante seis meses, y han comenzado una nueva investigación sobre el ejercicio y las inyecciones de refuerzo. Ciertamente no está mal asegurar un tiempo de entrenamiento de baja resistencia después de la próxima vacunación para recopilar más información. Aprenda los cinco consejos de profesionales de espuma para caminar con anticipación y continúe moviéndose durante 90 minutos utilizando el arrendamiento con una mezcla de música de combinación de cuchara de cuchara durante 90 minutos.
La situación que rodea a Covid-19 está cambiando rápidamente. La información y los hechos pueden haber cambiado después del anuncio. Eatingwell está tratando de publicar la información más reciente tanto como sea posible, pero se recomienda que los lectores obtengan la información más reciente sobre noticias y recomendaciones con los CDC y la Oficina de Salud Pública local como recursos. Masu.
