Si agrega verduras frescas, pan y queso, cena (y mañana, el almuerzo) aparecerá.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas de comidas bien en casa después de procesos difíciles, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas de comidas bien en casa después de procesos difíciles, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
8 personas, 1 taza cada uno
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable Vegetariian bajo calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- Saludable saludable saludable saludable saludable saludable
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas)
- Una cebolla media (corta por la mitad y corte)
- 4 tazas de labeds rallado (por 1/2 cabeza)
- 3 piezas de ajo (picado) y 1 pieza de ajo (mitad)
- Sopa de pollo (lata de 14-1/2 onzas) con sopa reducida de sodio o vegetales 5 1/4 taza
- Frijol de pollito 1 1/2 taza (si quieres)
- 8 y media pulgada de harina de grano integral
- Queso fontina rallado 1 taza o queso parmesano 1/2 taza
Forma de hacer
- Aplastar 1/2 taza de frijoles con un tenedor.
Consejos
Consejos para hacer: Prepare el paso 2. Cubra y almacene en el refrigerador durante 2 días. Recalentar en la alfombra de cocina.
El texto original fue publicado en la revista Eatingwell 2003.
evaluación
Componentes nutricionales (para una persona)
| 305 | caloría |
| 11 g | gordo |
| 37 g | carbohidratos |
| 16 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| 1 taza | |
| Calórica 305 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 37 g | 13% |
| Fibra dietética 10 g | 35% |
| Total de azúcar 4G | |
| Proteína 16g | 31% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 4 g | 19% |
| Colesterol 16 mg | 5% |
| Vitamina A 474 IU | 9% |
| Vitamina C 15 mg | dieciséis% |
| Ácido fólico 104 mcg | 26% |
| Sodio 868 mg | 38% |
| Calcio 149 mg | 11% |
| 3 mg de hierro | 15% |
| Magnesio 64mg | 15% |
| Potasio 610 mg | 13% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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