Spappo, pimientos rojos y combinaciones coloridas de zanahorias se agregan al condimento del sabor asiático, por lo que es un plato divertido para masticar los días de semana.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
4 personas, 3/ taza cada una
Perfil de nutrición
Bajos de carbohidratos, sin productos lácteos, saludables, inmunidad, bajo en sodio, bajo azúcar, fibra alta, saludable, vegana, vegetariana, baja en calorías
A la exhibición nutricional
material
- Guisantes instantáneos (miji n-chopped) 8 oz (aproximadamente 2 tazas)
- 1 pimiento rojo pequeño (rallado) pequeño (aproximadamente 1 taza)
- Una zanahoria (grande) que está pelada y cortada (aproximadamente 1 taza)
- Salsa de soja reducida 1 cucharada
- 1 cucharada de sésamo
- 1 cucharadita de semillas de sésamo
- 1 cucharadita de pimienta picada (como quieras)
Forma de hacer
- Coloque los guisantes, pimientos y zanahorias en una canasta al vapor, y agregue aproximadamente 2 cm con agua caliente hirviendo en una sartén. Cubra y vapor al vapor durante 5-7 minutos. Sistema con salsa de soja, aceite, sésamo y pimienta.
Consejos
Las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar salsa de soja etiquetada como «sin gluten», ya que la salsa de soja puede contener edulcorantes y saborizantes que contienen trigo o gluten.
evaluación
Información nutricional (1 ración)
| 78 | caloría |
| 4g | lípido |
| 9g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Mostrar toda la información nutricional Ocultar toda la información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| 3/4 taza | |
| calorías 78 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 9g | 3% |
| Fibra dietética 3g | 11% |
| Azúcares totales 4g | |
| Proteína 2g | 5% |
| Grasa total 4g | 5% |
| 1g de grasa saturada | 3% |
| Vitamina A 6352 UI | 127% |
| Vitamina C 64 mg | 72% |
| Ácido fólico 39 mcg | Diez% |
| Sodio 154 mg | 7% |
| Calcio 44 mg | 3% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 24 mg | 6% |
| Potasio 244 mg | 5% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender sus necesidades nutricionales personales).
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