Este estofado de pollo al estilo marroquí se inspiró en una olla de tajin tradicional. Tajin Pot es un plato que lleva el nombre de un tazón de cerámica para poner en una olla (una olla caliente está activa aquí). Si lo desea, agregue vegetales asados y cuscús integral.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Saboreo
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para hacerlos realmente en casa. He pasado el duro proceso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nuts compatibles con diabetes de baja carbohidratos: productos lácteos libres de productos lácteos libres huevos altos de proteínas libres
A la exhibición nutricional
material
- 2 cucharadas de harina
- 1 cucharada de mezcla de especias al estilo Marruecos (ver recetas relacionadas)
- 1 libra de pollo de pollo sin huesos (corte en 2 pulgadas)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1 lata de tomates (15 oz)
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- Coloque la harina y las especias en un tazón mediano y mezcle. Agregue pollo y mezcle. Agregue aceite a una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue pollo y hornee durante 3-5 minutos hasta que ambos lados se doren.
Receta relacionada
Diabetic Living Magazine 2020 Número de primavera.
Leer más
caloría
| 225 | 10g |
| Lípido | carbohidratos |
| 9g | 24 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 4 | |
|---|---|
| 1 taza | |
| Calórica 225 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | |
| Fibra dietética 2G | 3% |
| Carbohidrato total 3G | 7% |
| Proteína 24 g | |
| 48% | Total de grasa 10G |
| 13% | Grasa saturada 2G |
| Diez% | Colesterol 63mg |
| veintiuno% | Sodio 388mg |
| 17% | Potasio 457mg |
| Diez% | Colesterol 63mg |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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