¿Alguna vez has hecho pizza de tortilla? Súper fácil y perfecto para platos vegetarianos. Simplemente hornee en el horno tostador hasta que el queso se derrita y los bordes de la tortilla se doren.
Katie Webster es desarrolladora de recetas independiente, fotógrafa gastronómica y bloguera HealthySeaseAlrecipes. Sus recetas se han publicado en Eatingwell, Fitness, Parenting, Parenting y varias publicaciones comunitarias comestibles. Las fotografías también se han presentado en sitios populares en línea como Kitchn y Parade. .
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
probado
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente puedes prepararlas en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
1 pizza, 2 tazas de ensalada
perfil nutricional
Alto ejercicio Sin nueces Ejercicio sin nueces Embarazo saludable Envejecimiento saludable Inmunidad saludable Manos bajas en soya Bajas en calorías Bajas en calorías
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material
- 1 tortilla integral de 8 pulgadas
- 1 cucharadita + 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (dividido)
- 5 tomates en rodajas finas
- 3 cebollas rojas
- 3 cucharadas de queso mozzarella
- 1 cucharada de albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca
- 2 cucharaditas de vinagre balsámico
- 2 tazas de ensalada de verduras mixtas
Cómo hacer
- Coloque las tortillas en una bandeja para hornear de papel de aluminio tostado. Cubra las tortillas con 1 cucharadita de aceite. Cubra con tomates, cebollas y queso mozzarella. Tuesta de 7 a 9 minutos, hasta que el queso se derrita y las tortillas comiencen a hacer ruido. Retirar del horno y cubrir con albahaca. Cortar en gajos.
Artículo original: eatwell. com, edición de octubre de 2017
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caloría
| 424 | 26G |
| gordo | 36G |
| carbohidratos | 12G |
| proteína | Ocultar información nutricional |
Pantalla de información nutricional.
| Receta para 1 persona | |
|---|---|
| 1 pizza, 2 tazas de ensalada | |
| calorías 424 | |
| valor diario | |
| Carbohidrato total 36G | |
| 13% | Fibra dietética 6G |
| veintiuno% | Total de azúcar 9G |
| 12 g de proteína | |
| veintitrés% | Total de grasa 26g |
| 33% | Grasa saturada 6 g |
| 30% | Colesterol 17 mg |
| Vitamina A 3898 IU | 6% |
| 78% | Vitamina C 31 mg |
| 34% | Ácido fólico 147 mcg |
| 37% | Sodio 507 mg |
| Veintidós% | Calcio 288 mg |
| Veintidós% | Calcio 288 mg |
| 19% | Magnesio 45mg |
| 11% | Potasio 601 mg |
| 13% | Fibra dietética 6G |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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4564998. < pan> carbohidratos totales 36g
