El método de cocción simple de cebollas y pimientos es conveniente para comer verduras.
Katie Webster es una desarrolladora de recetas independiente, fotógrafa de cocina, blog «HealthySeAseRecipes. Su receta y algunas publicaciones comunitarias comestibles, y algunas publicaciones comunitarias comestibles. Las recetas y fotos también se introducen en sitios en línea populares como Kitchn y Parade.
Actualizado el 9 de noviembre de 2022
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Video técnico
Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
4 tazas
Perfil de nutrición
Nueces libres de carbohidratos nueces libres libres libres inmunes inmunes bajo grasos de grasa de grasas
A la exhibición nutricional
Cómo elegir pimientos
Cualquier pimiento se ajusta a esta simple receta. Los pimientos rojos, naranjas y amarillos tienden a tener una dulzura fuerte, y los pimientos verdes tienden a tener menos dulzura. Puede mezclar el color o elegir solo uno. Independientemente de los pimientos que elija, córtelo de manera uniforme para que el fuego se pueda cocinar al mismo porcentaje.
Sabor que quieres probar
Solo elegí el sabor salado aquí, ¡pero no está sin disposición salada! Solo agregar una cucharadita de chile en polvo, ajo en polvo, curry en polvo y condimento italiano se puede cambiar de varias maneras.
Cómo usar pimientos y cebolla salteada
Los pimientos y las cebollas se pueden disfrutar como un plato de vinagre balsámico y hierbas frescas picadas. Puede usarlo para perros calientes, salchichas y coberturas de hamburguesas. Los pimientos y las cebollas son deliciosos para agregar a Kessadilla, tacos, o usarlos para pizza.
¿Puedo hacer que los pimientos y la cebolla salteen por adelantado?
¡poder! Se puede almacenar en el refrigerador durante 4 días después de la cocción. Puede usar esta receta para preparar la cena de lunes a viernes.
material
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 4 pimientos (rodajas)
- Cebolla dulce en rodajas 3 tazas
- 1 cucharadita de sal
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una olla grande o en un horno holandés y póngalo a fuego medio. Agregue pimientos, cebollas y sal. Mientras revuelve ocasionalmente, hierva las verduras durante 18-21 minutos hasta que las verduras se ablanden y hornean.
Mama original actualizada en noviembre de 2022
evaluación
Calórica (para una persona)
| 43 | caloría |
| 3g | gordo |
| 5g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 12 | |
| 1/3 taza | |
| Calórica 43 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 5G | 2% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 1 g de proteína | 1% |
| Total de grasa 3G | 3% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| Vitamina A 1242iu | Veinticinco% |
| Vitamina C 52mg | 58% |
| Ácido fólico 25 mcg | 6% |
| Sodio 164mg | 7% |
| Calcio 9mg | 1% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 7mg | 2% |
| Potasio 118 mg | 3% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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