¿Le preocupa qué hacer con el salmón excedente? Esta es una manera deliciosa y fácil, y se puede transformar en una cena rápida y nocturna. Las cachorros de salmón se espesan a la salsa de pasta de ajo de limón y suave como la seda.
Briana Rye Kiren (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha sido activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es un planificador de recetas, un dietista de cocina y un experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos adecuados para mantener nueces de diabetes nueces libres de envejecimiento saludable bajo sodio bajo corazón de bajo corazón sano alto proteínas bajas calorías
A la exhibición nutricional
material
- Pasta de harina 8-on
- Aceite de oliva virgen extra 5 cucharadas
- 5 trozos de ajo (picados)
- Pasta de anchoa 1 cucharadita
- Pimiento rojo a la parrilla 1/4 cucharadita
- Piel de limón y 1 jugo exprimido
- Salmón de escamas 1 1/2 taza (ver recetas relacionadas)
- 3 cucharadas de mezcla de perejil fresco
- 1/4 cucharadita de sal
- Senos de todo el grano (tostado) 2 cucharadas
Forma de hacer
- Hervir la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Deje 1/2 taza de jugo hervido.
Receta relacionada
La revista Eatingwell publicada en la edición de noviembre de 2019.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 473 | caloría |
| 23 g | gordo |
| 49 g | carbohidratos |
| 20 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/3 taza | |
| Calórica 473 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 49 g | 18% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Total de azúcar 4G | |
| 1 g de ingredientes | 2% |
| Proteína 20g | 40% |
| Total de grasa 23g | 29% |
| Grasa saturada 3 g | 17% |
| Colesterol 26 mg | 9% |
| Vitamina A 367 IU | 7% |
| Vitamina C 16 mg | 18% |
| Ácido fólico 59 mcg | 15% |
| Sodio 395mg | 17% |
| Calcio 63mg | 5% |
| 3 mg de hierro | dieciséis% |
| Magnesio 94mg | Veintidós% |
| 513 mg | 11% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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