Este almuerzo, inspirado en Starbucks Bistro Box, es como un plato de queso de tamaño personal. Los bocadillos saludables y fáciles de almuerzo son perfectos para el almuerzo en el trabajo y los picnics ligeros por la noche.
Joy Howard es la autora del libro de cocina, un estilista de alimentos y un desarrollador de recetas. Además de serializar columnas relacionadas con la cocina con niños en la revista «Eatingwell», también es autor de «Disney Eats», que contribuye a varias marcas y editores, como «Test Kitchen» y «Parents of America». .
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 caja
Perfil de nutrición
Altas nueces de calcio sin envejecimiento saludable de huevo sin huevo sin huevo
material
- Una foto profesional
- Corte el jamón crudo por la mitad verticalmente y envuelva un queso. Coloque el queso envuelto, el pan, las fechas, las uvas y el rábano (o pepino) en 4 tazas de recipientes sellados de subdivisión. Ahorre en el refrigerador hasta que lo coma.
- Hacer de antemano: se puede almacenar en el refrigerador por un día.
- caloría
Una foto profesional
- Un queso mozzarella (mitad)
- Dos palitos de pan (mitad)
- 2 fechas
- Uva 1/2 taza
- 2 rábanos grandes (mitad) o 4 rebanadas de pepino (1/4 de pulgada)
- Forma de hacer
Corte el jamón crudo por la mitad verticalmente y envuelva un queso. Coloque el queso envuelto, el pan, las fechas, las uvas y el rábano (o pepino) en 4 tazas de recipientes sellados de subdivisión. Ahorre en el refrigerador hasta que lo coma.
- Consejos
Hacer de antemano: se puede almacenar en el refrigerador por un día.
Texto original: Eatingwell. com, número de mayo de 2018
Suscripción
Calórica (para una persona)
caloría
| 452 | 18G |
| gordo | 65g |
| carbohidratos | 17G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| 1 comida de receta | |
|---|---|
| 1 caja de tamaño de servicio | |
| Calórica 452 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 65g | |
| veinticuatro% | Fibra dietética 4G |
| 15% | Total de azúcar 44G |
| Proteína 17g | |
| 33% | Total de grasa 18G |
| veintitrés% | Grasa saturada 6g |
| 30% | Colesterol 26 mg |
| Vitamina A 348iu | 9% |
| Vitamina C 5 mg | 7% |
| Ácido fólico 20 mcg | 6% |
| Sodio 597mg | 5% |
| 26% | Calcio 291mg |
| Veintidós% | 1 mg de hierro |
| Magnesio 46mg | 7% |
| 11% | Potasio 570mg |
| 12% | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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