En esta receta del plato principal, el asado de la olla se guía cuidadosamente con zanahoria y sopa de carne salada reducida. Al final del tiempo de cocción, agregue el repollo rallado para terminar. Es 215 kcal para dos personas.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
4 horas
Tiempo Total
4 horas y 20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
Productos lácteos nueces No hay nueces sin nueces de baja carbohidratos productos lácteos sin uso saludable saludable saludable alta inmunidad alta proteína baja calorías
Transición a elementos nutricionales
material
- Bon e-Free asado de carne asada (lomo de carne de res) 8 oz
- Dryegano (triturado) 1/4 cucharadita
- 1/4 cucharadita de comino
- 1/4 cucharadita de pimentón
- Pimienta negra 1/4 cucharadita
- 215 cucharadita de sal
- 1 cucharadita
- Tres zanahorias (medio) (cortado en 2 pulgadas)
- 2 trozos de ajo (picado)
- Caldo de carne de res reducido por sal!
- Repollo verde 2 tazas (picado picado)
Forma de hacer
- Retire la grasa de la carne. Agregue orégano, comino, pimentón, pimienta y sal en un tazón pequeño y mezcle. Espolvorea la mezcla sobre la carne de manera uniforme. Juega con tu dedo. Pon un spray de cocción en una olla mediana. Pon la olla a fuego medio. Pon la carne en una olla. Hornee ambos lados hasta que se dore.
Original: Revista Diabetes Life
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Dieta para pacientes diabéticos
| 214 | caloría |
| 5g | Lípido |
| 14g | carbohidratos |
| 28g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 2 | |
| Carne 3 onzas, 3/4 taza de verduras | |
| Calórica 214 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | 5% |
| Fibra dietética 5G | dieciséis% |
| Carbohidrato total 7G | |
| Proteína 28g | 55% |
| Total de grasa 5G | 7% |
| Grasa saturada 2G | 9% |
| Colesterol 50mg | 17% |
| Vitamina A 15497iu | 310% |
| Vitamina C 32mg | 36% |
| 63 mcg de ácido fólico | dieciséis% |
| Sodio 379mgmcc | dieciséis% |
| Calcio 86mgcg | 7% |
| 3 mg de hierro | 17% |
| Magnesio 47mg | 11% |
| Potasio 821mg | 17% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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