Una hermosa y colorida receta de ensalada de tacos de ocho capas con un pájaro de siete lados en lugar de carne de res, que agrega yogur griego y aumenta la cantidad de verduras para aumentar la cantidad de verduras. Si lo pones en un tazón de vidrio limpio, tendrás una impresionante ensalada adecuada para un menú de fiesta o estante de marihuana en solo 30 minutos.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo se realizan en casa cuando es un probador de recetas capacitado, el uso de varios dispositivos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar muy bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo se realizan en casa cuando es un probador de recetas capacitado, el uso de varios dispositivos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar muy bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Hora de cocinar
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Eficiencia de producción:
Alrededor de 1. 2/3 tazas para 6 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable y saludable saludable saludable baja inmunidad baja fibra alta fibra alta proteína glute n-bajo calo bajo
Exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de aceite de canola
- Rojo 93 % carne pájaro de siete lados 1 libra 1 libra
- 2 cucharadas de polvo de chile
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1 aguacate (pelado uno)
- Yogur griego ilimitado 1/2 taza
- Chips de tortilla triturados 1 taza
- 1 taza de salsa
- Frijoles lavados (latas de 15 onzas) 1 puede
- Lechuga romana 5 tazas
- Mezcla mexicana (triturada) 1/2 taza
- Uno en el tomate (picado
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue pájaros de siete lados, polvo de chile y 1/4 cucharadita de sal. Hervir durante unos 5 minutos hasta que el fuego se cocine mientras se mezcla.
Mueva el pájaro de siete lados y la sartén al tazón. La salsa, los frijoles y la lechuga se colocan en capas en un pavo. Pon el aguacate en la lechuga. Pon queso y tomates en el orden.
Mamá original
evaluación
Calórica (para una persona)
| 383 | caloría |
| 20G | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 25 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| Aproximadamente 1 2/3 de taza | |
| Calórica 383 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | Diez% |
| Fibra dietética 8 gramos | 29% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 25 g de proteína | 49% |
| Total de grasa 20G | 26% |
| Grasa saturada 5G | veintitrés% |
| Colesterol 53mg | 18% |
| Vitamina A 4747iu | 95% |
| Vitamina C 10 mg | 11% |
| Philato 127mcg | 32% |
| Sodio 665 MGMCC | 29% |
| Calcio 160 mgmc | 12% |
| Iron 4 mg | veinticuatro% |
| Magnesio 69mg | dieciséis% |
| Potasio 810mg | 17% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
