Para organizar una ensalada de pollo cremosa en un arreglo saludable, cambié la mitad de la mayonesa a la albahaca de plagas. Sostenga los verdes o sándwiches y saludable.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en el hogar a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Verifique si o no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en el hogar a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Verifique si o no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos saludables saludables saludables-bajas bajas-saludables altas proteínas-gluten-libres-bajas-calorías
A la exhibición nutricional
material
- 1 libra de pechugas de pollo sin huesos, sin piel
- Plaga 1/4 taza
- Mayonesa baja en grasa 1/4 taza
- Corte de cebolla de cebolla roja 3 cucharadas
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Vinagre de vino tinto 2 cucharadas
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 1 paquete de vegetales de ensalada mixta (5 oz) (por aproximadamente 8 tazas)
- Uvas cortadas en la mitad o 1 tomates queléticos
Forma de hacer
- Coloque el pollo en una olla media y agregue aproximadamente 1 cm. Hervir. Cubra con un fuego bajo y hierva durante 10 a 15 minutos hasta que el color rosa desaparezca dentro. Muévase a una tabla de corte limpia. Cuando se enfríe, córtelo en piezas del tamaño de una mordida.
Fue publicado en la edición de marzo / abril de 2015 de Eatingwell.
evaluación
Hechos (por comida)
| 324 | Caloría |
| 20G | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 27G | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta 1 Comida 4 | |
| Ensalada 2 tazas, ensalada de pollo 1/2 taza | |
| Calórica 324 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 2G | 8% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 1 g de ingredientes | 2% |
| Proteína 27g | 54% |
| Total de grasa 20G | Veinticinco% |
| Grasa saturada 4g | veintiuno% |
| Colesterol 71mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 1777iu | 36% |
| Vitamina C 18 mg | 20% |
| Ácido fólico 57mcg | 14% |
| Sodio 454mgcc | 20% |
| Calcio 153mgmc | 12% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 48mg | 11% |
| 542mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
