Andrea es un dietista registrado que vive en Alabama, el propietario del blog de alimentos saludables «Beautiful Eats & amp; Things, Little Eats & amp; Amp? , He trabajado en varios entornos médicos, como la salud pública y la atención a largo plazo. Andrea incorpora una dieta saludable en un estilo de vida y hace que las comidas saludables sean divertidas para lograr una salud óptima. ¡Creo! Cuando no estoy ocupado con mis dos hijos. , Estoy disfrutando de sí mismo y haciendo contenido que promueve el cuerpo positivo.
Publicado el 4 de enero de 2024
Revisión de un dietista
Annie Guen es una dietista registrada que administra la página de Pinterest de la comida. Antes de unirse al Itingwell, participó en la escritura de publicaciones de blog nutricionales, el desarrollo de recetas y la creación de contenido de redes sociales con otros dietistas. Annie fue a la Universidad de Oklahoma y adquirió una licenciatura en ciencias del ejercicio de la salud. Más tarde, adquirió una maestría en nutrición y terminó el entrenamiento nutricional en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de la Universidad de Oklahoma.
¡Amo el tiempo de bocadillo! Me encantó tanto, así que cuando noté, estaba en un ciclo de continuar comiendo bocadillos entre comidas. La tentación de un cajón de bocadillos cerca del lugar de trabajo fue un gran desafío para mí. Si te sientes estrés y aburrido, llegarás a tus bocadillos. Cual es el resultado? La energía aumenta bruscamente, inevitablemente se estrella, y siempre es culpable.
Un día, estaba pensando en comer un refrigerio nuevamente, y pensé que era hora de cambiar. Incluso yo, un dietista, a veces enfrenta difíciles. Revisé mi comida para controlar el refrigerio.
Siempre doy prioridad a elegir un alimento nutritivo. En mi casa, tiendo a apurar el desayuno, pero sabía que si siempre como nutrientes importantes como fibra dietética, grasas saludables y proteínas, podría aumentar mi estómago y reducir los bocadillos.
Uno de mis desayunos favoritos es el huevo de queso con espinacas. Esta receta se completa en 15 minutos, por lo que es perfecto para mi estilo de vida ocupado. No solo es súper delicioso y conveniente, sino que está hecho de ingredientes satisfactorios.
Los huevos llenos de proteínas de alta calidad se convierten en fuentes de energía sostenibles y mantienen una sensación de plenitud y satisfacción. También contiene nutrientes esenciales como la vitamina B12 y la colina que apoyan la salud del cerebro. Las rodajas de aguacate se colocan en la parte superior para mejorar el valor nutricional de este delicioso Kessadiya. El aguacate, que es rico en grasas de alta calidad y fibra dietética, mejora la plenitud y agrega elementos cremosos a la comida.
Una de las mayores atracciones de esta receta de Kessadiya son sus servicios públicos. Puede personalizar a Kessadilla para que se ajuste a cualquier sabor y su gusto, como vegetales vívidos, salsas y hierbas, y usar cualquier cosa en el refrigerador. Si tiene tiempo, fríe los pimientos y las espinacas, o córtalos con tomates frescos y esparcenlos encima. Además, si desea un poco de especia, agregue salsa o salsa picante para agregar más sabor y excitar.
Los diversos sabores y texturas de esta receta deleitaron una mordida. Además, al incorporar una combinación de proteínas, grasas saludables y fibra dietética, pudimos suministrar la fuente de energía sostenible requerida para sobrevivir el día. Al complementar la nutrición con este desayuno nutritivo, me quedé mentalmente claro y mejoré mi concentración.
La necesidad de bocadillos ha desaparecido, y los hábitos alimenticios ahora se pueden controlar. Este simple cambio, que obtiene una sensación de plenitud y fabricando un desayuno nutritivo, no solo promueve una dieta consciente, sino que también tiene un efecto positivo en mi salud en general. Los cajones de bocadillos aún pueden estar allí, pero ya no es mi memoria. En cambio, es útil como un paso para una relación más consciente con la comida.
