¿Estás tratando de perder peso? Aquí le mostramos cómo poner en marcha su motivación

El autocontrol y la motivación son importantes para una dieta exitosa. Al final del día, depende de ti poner todo en acción. Cambiar tu cuerpo nunca es un proceso fácil, pero no es imposible. Además de comer sano e incorporar entrenamiento cardiovascular y de fuerza a tu rutina de ejercicios, la constancia es la clave para perder el peso que deseas. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero estos ocho consejos le ayudarán a alcanzar sus objetivos.

Ten claro por qué quieres perder peso. Simplemente decir tus pensamientos en voz alta no te entusiasmará. Comience su viaje encontrando el detonante de ese cambio.¿Quieres estar más saludable?¿Quieres sentirte más seguro? Tus respuestas harán que tus objetivos estén más enfocados y te ayudarán a recordar por qué estás haciendo esto en el camino.
Establezca metas pequeñas y realistas. Es bueno tener grandes sueños, pero también querer evitar el fracaso. Los objetivos más pequeños no sólo son más fáciles de alcanzar, sino que también sirven como indicadores de progreso.
Convertirse en un compañero. Al contratar a un amigo, pueden responsabilizarse mutuamente y apoyarse mutuamente. Tener a alguien contigo hace que sea más difícil abandonar el camino y hace que sea más fácil practicar lo que predicas.
Date un poco de diversión. Planifique una cena de celebración con amigos y establezca una fecha límite, o planifique unas vacaciones con anticipación y muestre su arduo trabajo. Tener un horario te ayudará a mantenerte concentrado y motivado.
Celebre el progreso. Aunque pierdas algunos kilos, ¡vale la pena agradecerlo! Comunicar los resultados cuando los ve (por pequeños que sean) le ayuda a mantener una actitud positiva durante todo el proceso. De lo contrario, esperar cambios drásticos puede provocar decepción.
No te centres sólo en los números. Los números de la báscula no siempre son exactos. En su lugar, mide tu progreso según cómo te sientes y cómo te queda la ropa.
No tengas miedo de cambiar tus planes a mitad de camino. No tienes que renunciar por completo a tus esfuerzos sólo porque las cosas no salen como quieres. Experimente con diferentes ejercicios, alimentos y tamaños de porciones y ajústelos según sea necesario.
No te rindas. No es fácil, pero vale la pena hacerlo. Recuerde por qué está haciendo esto en primer lugar (ver#1).

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