La crema fina es adecuada para todos, independientemente de las restricciones dietéticas. Esta versión, que no se usa lácteos y adicta al azúcar, es tan rápida como cinco materiales, incluido el agua fría, y la cuchilla del procesador de alimentos gira. Es un postre simple y simple con un arándano brillante y un plátano cremoso.
Caroline Cassner es una probadora y colaboradora que ha sido una receta para recetas a largo plazo para Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Adecuado para nueces de diabetes nueces libres de soja libre de soja libre sin uso de gluten vegetariano beguetal sano Freep
A la exhibición nutricional
material
- Tres plátanos maduros medios (en rodajas y congeladas)
- Jugo de limón ¼ taza
- Esencia de vainilla 1/4 cucharadita
- Agua fría ¼ taza
- Arándano congelado 3/4 taza
Forma de hacer
- Coloque el arroz de plátanos congelados, el jugo de limón y la vainilla en el procesador de alimentos. Si es necesario, agregue agua fría y revuelva hasta que esté suave. Muévete a un tazón. Mezcle los arándanos congelados. Puede disfrutarlo de inmediato o ponerlo en un recipiente cerrado y almacenarlo en el congelador durante un mes.
Forma de hacer
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el congelador durante un mes.
El original se publica en Eatingwell. com.
Fecha: 20 de junio de 2019
Componentes nutricionales (por comida)
| 98 | caloría |
| 1g | gordo |
| 25 g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 98 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 25G | 9% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Total de azúcar 14G | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Total de grasa 1g | 1% |
| Vitamina A 71 IU | 1% |
| Vitamina C 14 mg | dieciséis% |
| Ácido fólico 23 mcg | 6% |
| Vitamina K 5MCG | 4% |
| Sodio 2 mg | 0% |
| Calcio 8 mg | 1% |
| Magnesio 26 mg | 6% |
| Potasio 349 mg | 7% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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