Los chips y las salsas son la combinación más fuerte. Aquí, combinamos mangossa fresco con papas fritas crujientes. La pimienta de arpeno picada agrega estímulos suaves a la salsa, y el jugo de lima ilumina el sabor. Esta receta se puede duplicar fácilmente, por lo que puede comerla en grandes cantidades.
Natalie Riza, M. Atleta
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y del judío, un dietista que ha sido activo en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces compatibles con diabetes sin productos lácteos sin soja sin soja
A la exhibición nutricional
material
- Polvo de chile 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de azúcar granulada
- 1/4 cucharadita de sal + 1/8 cucharadita de sal (cantidad)
- 8 niveles de contadores
- 1 cucharada de aceite u otro aceite neutral
- Un mango fresco grande
- Cebolla roja 1/4 taza
- 1 cucharada de cilantro fresco
- 1 cucharada de harapeno
- 1 cucharadita de lima
- 1 cucharada de jugo de fruta de lima
Forma de hacer
- Agregue chile en polvo, azúcar y sal (1/4 cucharadita) en un tazón pequeño y mezcle. Aceite en ambos lados de la tortilla y espolvoree ligeramente el polvo de chile. Corta la tortilla en cuatro partes iguales.
Equipo
Escritura original: Eatingwell.
Fecha: 20 de febrero de 2019
caloría
| 175 | gordo |
| 4g | 27G |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 8 chips, 1/2 taza de salsa | |
| Calórica 175 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27g | |
| Diez% | Fibra dietética 3G |
| 11% | Total de azúcar 8g |
| 1 g de ingredientes | |
| Proteína 5G | 2% |
| Diez% | Fibra dietética 3G |
| Vitamina A 679iu | 5% |
| 14% | Vitamina C 22mg |
| veinticuatro% | Vitamina E 1 mg |
| Ácido fólico 25 mcg | 9% |
| Vitamina K 6mcg | 6% |
| Sodio 287mg | 5% |
| 12% | Calcio 90mg |
| Iron 5 mg | 7% |
| 28% | Magnesio 7mg |
| Potasio 114mg | 2% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 2% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
Foto de receta < Span> Ocultar pantalla nutricional completa con una foto de receta de «Air Fly Tour Tol Tiper Chips Ventas de mango»
