Chikintakos, col «tortilla»

Tacos Chuz Day es un bajo carbohidrato con tortillas vegetales. Las hojas de repollo son ideales para conchas de tacos nítidos. Si agrega sus toppings-Picodigingo, crema agria, aguacate y harapeno favoritos, no se perderá carbohidratos y calorías adicionales.

Caroline Cassner es una probadora y colaboradora que ha sido una receta para recetas a largo plazo para Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Tiempo de preparación
55 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
8 tacos
Perfil de nutrición

Productos lácteos sin nueces sin usar envejecimiento saludable

A la exhibición nutricional

material

• 1 repollo verde (medio)
• 1 libra de pechugas de pollo sin huesos (cortado, en rodajas) sin piel
• 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
• 3 cucharadas de aceite de aguacate (fuera de cantidad)
• Cebolla (medio) 1 (Corte por la mitad y corte
• 3 piezas de ajo)
• 1 Harapeno (tome semillas como quieras y píjate)
• 2 cucharaditas de comino
• Uno en la zanahoria (Mijin picado)
• Corte de mordida de cilantro fresco ⅓ taza
• Un repollo (porción)
• 1 cucharada de arroz

Forma de hacer

1. Hervir el agua en una olla grande. El repollo corta el eje y descarta las hojas más exteriores. Pele ocho hojas de tu cabeza. Hervir durante 30 segundos con agua hirviendo. Mueva el papel a la placa superior y limpie el agua. Corte el repollo restante finamente para que sean tres tazas.

Divida la mezcla de pollo con hojas de repollo y ponga un lanzamiento.

Publicación original: Eatwell. com, número de diciembre de 2018
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8 de diciembre de 2017 Número de diciembre (para 1 persona)

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La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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