Si desea terminar el desayuno rápidamente mientras viaja, intente usar una batidora. Es un delicioso batido de desayuno que no teme a la enfermedad cardíaca gracias a la grasa saludable de la mantequilla de almendras y al polvo de cacao y nutrientes vegetales promovidos de salud contenidos en la cereza.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en el hogar a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Verifique si o no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en el hogar a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Verifique si o no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable no vegetario fibra dietética gluten libre de gluten vegetarian o-libre
A la exhibición nutricional
material
- Azúcar congelado sin azúcar Cereza de suite oscura 1 taza
- Leche de almendras de chocolate sin azúcar 1 taza
- 5. Yogurt graso de vainilla 3-6 oz (cartón)
- 1/2 del plátano (ver pistas)
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas de mantequilla de almendras
- Café espresso 1 cucharadita
- 1 cucharadita de vainilla
- 2 tazas de hielo
- Chocolate negro, chocolate con frijoles espresso 1 cucharada
Forma de hacer
- En la licuadora, cereza, leche de almendras, yogurt griego, plátano, cacao en polvo, mantequilla de almendras, espresso coopo y vainilla. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Agrega hielo. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Vierta en un vaso, cubierto con chispas de chocolate, chocolate con chocolate y arroz de plátano (vea sugerencias).
Pista
Sugerencia la mitad de la piel de plátano restante, envuélvala firmemente en envoltura y envuélvala en papel de aluminio. Congelarse para usar más tarde.
Si lo desea, en lugar de combinar el hielo con un batido, el hielo cuadrado se divide en dos gafas altas. Sirva en un tazón y vierta un batido.
Variaciones: esta receta se puede duplicar fácilmente y para cuatro personas. Haga todas las recetas a la vez y vierta en un frasco de albañil sólido. Ahorre en el congelador. Pruébelo en el refrigerador la noche antes de comer.
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| 272 | caloría |
| 12G | gordo |
| 34G | carbohidratos |
| 13G | proteína |
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| Componente nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para 1 persona | |
| 2 tazas | |
| Calórica 272 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 34G | 12% |
| Fibra dietética 7G | Veinticinco% |
| Total de azúcar 21g | |
| 13 g de proteína | 26% |
| Total de grasa 12G | 15% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 2mg | 1% |
| Sodio 154mg | 7% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos o recetas específicas en la recomendación total. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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