Las cerezas secas y las nueces tienen una atmósfera tradicional a esta saludable receta de camote. Agregue el tocino para que lo haga fresco y agregue el amargor con Aleppper para que se vea más alto que una muesca.
Actualizado el 14 de noviembre de 2017
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Video técnico
Hora de cocinar
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Inmunidad saludable bajo labios altos de sabor bajo gluten bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- Batata (pequeña) 2 libras (pelarlo como quieras)
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas)
- 2 cucharadas de mantequilla (fuera de cantidad)
- 1 cucharada de miel
- 2 cucharaditas de sal reducida
- ALEPPOPEPPER 1/2 cucharadita (ver chip)
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- 1/4 cucharadita de coordenadas
- Cantidad apropiada de pimienta recién molida
- Tocino (picado) 2 hojas
- 2 cucharadas de cereza agria seca
- Nuez picado o nueces 2 cucharadas
Forma de hacer
- Corta las batatas por la mitad verticalmente y córtelas a un grosor de 1/2 pulgada. Coloque una cucharada de aceite y mantequilla en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue la mitad de las batatas y hornee una vez, y hornee durante un total de 2-4 minutos hasta que el color marrón se dore en algunos lugares. Póngalo en medio y débil, voltee durante 3-5 minutos hasta que se vuelva más suave. Muévete a un tazón grande. Cubrir y calentar. Hornee de la misma manera con una cucharada de aceite, la mantequilla restante y la batata. Muévase a un tazón y cubra.
Consejos
La pimienta de alepet seca triturada que lleva el nombre de la ciudad de Siria tiene una fruta picante y sutil. Use como otros chiles. Disponible en mercados especializados y proveedores de especias en línea.
Come Well Magazine en noviembre / diciembre de 2016
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Ingredientes (por comida)
| 172 | Caloría |
| 10g | gordo |
| 19G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| Cada 2/3 taza | |
| Calórica 172 | |
| Calorías por día | |
| Carbohidrato total 19g | 7% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Carbohidrato total 8g | |
| Azúcar agregado 2G | 4% |
| Proteína 3G | 5% |
| Total de grasa 10G | 13% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 9mg | 3% |
| Vitamina A 13467iu | 269% |
| Vitamina C 14 mg | 15% |
| Ácido fólico 5 mcg | 1% |
| Sodio 146mg | 6% |
| Calcio 29mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 352mg | 7% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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