Esta simple receta de Casserol de pollo se completa en solo 30 minutos, por lo que puede organizar rápidamente comidas saludables sobre la mesa. Me gusta la toronja roja dulce, pero cualquier variedad está bien. Esta jugosa receta debe disfrutar con arroz para disfrutar de la salsa.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es escritor y fotógrafo de cocina del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en su experiencia trabajando en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Componente nutricional
Sin nueces y sin huevos, no hay calorías gluten
A la exhibición nutricional
material
- 2 pomelo
- 3 cebollas (en rodajas, blancas y verdes)
- Calentar y jugo de fruta por una lima
- Honey 2 cucharadita
- 1 libra de pollo
- CHILI COMPRADO 2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 1 cucharada de mantequilla
Forma de hacer
- Retire la toronja y la piel blanca con un cuchillo. Coloque la toronja en un tazón mediano y retire las membranas circundantes. Aprieta el jugo. Agregue verduras, lima, jugo de lima y miel. Colar la 1/3 taza de jugo de salsa en una taza de medición.
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caloría
| 283 | 12G |
| gordo | 19G |
| carbohidratos | 27G |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 4 | |
|---|---|
| Tamaño de porción 3 oz. 1 cucharada de pollo, 1/4 taza de salsa | |
| Calórica 283 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | |
| Fibra dietética 3G | 7% |
| 11% | Carbohidrato total 12G |
| Proteína 27g | |
| 54% | Total de grasa 12G |
| 15% | Grasa saturada 3G |
| 15% | Grasa saturada 3G |
| veinticuatro% | Vitamina A 2024UI |
| 40% | Sodio 407 mg |
| 18% | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a esas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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Cazuela de pollo con salsa de pomelo
