Una hamburguesa simple se transforma en una hamburguesa jugosa y deliciosa con solo unos pocos ingredientes.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es escritor y fotógrafo de cocina del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en su experiencia trabajando en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
35 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-productos lácteos sin huevos sanos de soja
A la exhibición nutricional
material
- Rojo 93 % carne pájaro de siete lados 1 libra 1 libra
- 1 cebolla rallada pequeña
- 2 cucharadas de ketchup
- 1 cucharada de salsa de Worcester
- Mostaza seca 1 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 1/2 taza de pan integral
- Cuatro panes para harina de grano integral (tostado)
- Lechuga, cebolla roja en rodajas, tomate (si lo desea)
Forma de hacer
- Mezcle pájaros de siete lados, cebollas ralladas, salsa de tomate, salsa de Worcester, primasto seco, sal y pimienta en un tazón medio. Agregue pan y mezcle a mano. Divida en una masilla de 1/2 pulgada de grosor. Enfríe en el refrigerador durante 15 a 8 horas en el refrigerador.
continuar:
Enfríe la hamburguesa en el paso de 1 a 8 horas.
Publicación original: revista Itingwell Junio 2021
Leer más
caloría
| 324 | 12G |
| gordo | 30 g |
| carbohidratos | 26G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Para una hamburguesa | |
| Calórica 324 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 30G | |
| 11% | Fibra dietética 4G |
| 14% | Total de azúcar 7g |
| Proteína 26 g | |
| 52% | Total de grasa 12G |
| 15% | Grasa saturada 3G |
| 15% | Grasa saturada 3G |
| 28% | Sodio 599mg |
| 26% | Potasio 466mg |
| Diez% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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El nutricionista registrado calcula la información nutricional de KeyBurger
